吃什么预防感冒，吃什么食物可以有效预防感冒

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1，吃什么食物可以有效预防感冒
2，吃什么食物可以预防感冒
3，吃什么东西预防感冒
4，人吃什么防感冒

1，吃什么食物可以有效预防感冒

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。2、辣椒3、菜花4、水香蕉酸奶柠檬海带牛肉南瓜

可以吃一些苹果、金橘、猕猴桃、多吃些蔬菜多喝开水，其实最主要的就是多穿衣别着凉。

吃什么食物可以有效预防感冒

2，吃什么食物可以预防感冒

吃橘子可以，桔子富含维生素C，可以预防和治疗感冒，如果咳嗽可以吃梨。但这只是辅助预防和治疗，如果严重还是应该用药物治疗

鸡汤鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力，建议喝又热又辣、又有大量大蒜的鸡汤。西红柿西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。坚果一颗小小坚果含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。辣椒辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体内的抗体呈三倍增长。运动饮料加热运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。酸奶研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防感冒

白开水！

醋！熏醋，消毒居室环境；吃醋，食物中多加醋，可有效改善体质，促进食欲，增加抵抗力；还可以多吃点维生素C，也有预防感冒的作用。切忌，醋是醋，不是指所有酸性食物。

辣椒

姜，辣椒等温性的事物

大蒜葱姜

吃什么食物可以预防感冒

3，吃什么东西预防感冒

这里教你几种增强免疫力的方法，马上开始行动，今年冬天就能让感冒远离自己。 1．每天摄取200毫克维生素C维生素C可以帮助你预防多种疾病，有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素C虽然存在于许多蔬菜水果中，但由于维生素C不耐热，在烹调中会丧失许多，所以每天额外补充一些维生素C是必要的。2．每天摄取200国际单位的维生素E维生素E可以抗衰老，增强人体中的抗氧化剂，加强对病毒的抵抗能力。但是维生素E很难单独从食物中摄取，所以每天应该补充一些，最好与维生素C一起服用。3．吃些人参人参是中国传统的滋补佳品，可以提高人体的免疫力，但是医学专家建议不要直接吃人参，而是每天吃两粒100毫克含有4％人参甘的胶囊。4．每天饮酒不要超过一杯酒精对人体的每一部分都产生消极的影响，即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制在每天一杯上，过量的饮用给血液和心脏等器官造成很大负担和破坏。

感冒是由于人体的免疫力低下造成的,可以多吃去燥润肺的食物,如银耳、藕、鸭、山药、百合、绿豆、荸荠、白萝卜、鸡蛋、牛奶等,这些对预防感冒都很有作用。

感冒的预防，平时可以多吃点含有丰富维生素以及微量元素的食物，比如颜色比较鲜艳的新鲜的蔬菜和水果，还有坚果类的食物。多摄入含有丰富的蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、香菇、鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉等。多吃一些中药药膳比如西洋参，黄芪，鱼腥草，甘草，鸡骨草等，可以用这些中药煲汤食用。平时营养均衡，不要偏食挑食。

吃什么东西预防感冒

4，人吃什么防感冒

秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。 “九常”为日常防感冒的生活方式：水常洗晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。口常漱每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。腿常走早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。手常搓两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。窗常开晨起后开窗通风。气常呼集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。穴常按两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。室常熏每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。风常防出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。葱白饮大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。姜茶饮生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。菜根饮大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。姜枣饮生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。萝卜饮萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。三辣饮大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。姜糖饮鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。橘皮饮鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。菊花饮菊花6克，开水冲泡代茶饮

一.表现为起病较急，咳嗽，痰白清稀，流清涕，鼻堵喷嚏，头痛身痛，怕冷，身微热。宜食辛味温热性的食品，如生姜、白葱、豆豉等。忌食生冷寒凉，包括1.各种冰制饮料；2.属寒凉性质的瓜果像西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等；3.酸味、涩味的食物如醋、酸白菜、泡菜、山楂、乌梅、酸柑橘、白果、藕节及未成熟的柿子、海棠等。二.表现为流黄浊涕，咳嗽吐黄色稠粘痰，伴有发热汗出，咽干痛痒，口渴喜饮。宜食辛凉清淡食品，以疏散风邪，清热解毒止咳，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。忌食包括：1.酸、涩食品。如醋、酸菜、酸梨、酸橘、酸葡萄、酸李子、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等果品；2.辛热食物如大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龙眼肉、大枣、栗子、核桃仁、杏等果品；3.肥甘厚味。三.表现为咳嗽痰多，痰黄稠粘难以咳出，甚至喘促气急，喉中痰鸣，鼻扇发青或痰中带血，并伴有发热，面赤唇红，口渴烦急，大便干燥，小便色黄，舌苔黄，舌质红，脉数。宜食辛凉或甘寒、苦寒之食物，如竹笋、西瓜、荸荠、甘蔗等。忌食厚味油腻，尤忌辛辣食品，如大葱、姜、蒜、茴香、辣椒、花椒、肉桂、巧克力、咖啡、可可粉以及烟、酒类。四.表现为咳嗽无力，喘促气短，舌苔薄白，舌质淡，脉缓无力或沉。宜食补肺补脾之气的食品，如山药、薏苡米、牛肉等。忌食辛散、寒凉、硬固食品。