很多人睡觉的时候不是累就是腿酸,这个要靠长期按摩来缓解腿部酸痛,体内缺钙和维生素引起的腿酸症状,剧烈运动后腿部酸痛是因为肌肉运动后产生的乳酸,腿酸简单来说有几种情况:1,怎么办:多吃补肾的食物，尽量以食疗为主,还有老人提到的腿酸,4.肾虚导致腿酸,怎么办:吃高钙片补钙。
考虑到属于肌肉痉挛和肌肉劳损，可能与长时间站立或长时间行走导致的疲劳有关。长时间穿高跟鞋容易引起下肢静脉曲张。可以选择穿静脉曲张弹力袜，有助于血液循环。平时可以多做按摩，多休息，抬高下肢，有助于促进恢复。
很多人睡觉的时候不是累就是腿酸。原因有以下几点:1。体内缺钙和维生素引起的腿酸症状。怎么办:吃高钙片补钙。注意休息，多吃水果蔬菜。2.你体内有寒湿。怎么办:平时注意防寒保暖，不要吃生冷的食物，每天晚上用热水泡脚半小时，最好是水桶，平时多吃补气养血的食物！每天独立练习金鸡一分钟，闭上眼睛，一只脚抬离地面，两臂自然下垂，让左右脚相互贴合一分钟，注意不要有杂念在脑海中，可以引气血下行。3.不常运动的人突然剧烈运动，导致腿部酸痛。怎么办:一般这种剧烈运动叫无氧运动，所以要减少运动量，回归有氧运动，慢慢改善肌肉和心肺功能。4.肾虚导致腿酸。怎么办:多吃补肾的食物，尽量以食疗为主。肾虚恢复后，腿就不会肿了。
白天走的时间太长或者站的时间太长，脚会酸痛。如果脚酸，可以泡脚，用热水泡脚，尽量注意休息。如果脚真的酸了，可以吃点消炎止痛药缓解一下。\ r \ n如果脚酸，要少走路，避免长时间站立。每天晚上都要泡脚，多注意卧床休息。
4、腿酸有什么好办法腿酸简单来说有几种情况:1。剧烈运动后腿部酸痛是因为肌肉运动后产生的乳酸。年轻人休息一夜基本就会好，老年人就靠一些辅助来解决，比如:用热水泡、蒸桑拿等。2.腿部肌肉在小时候或者年轻的时候受过伤，比较少见。这个要靠长期按摩来缓解腿部酸痛。还有老人提到的腿酸。随着年龄的增长，身体的机能不如以前了，所以感觉全身酸痛。这种情况下，考虑到你是老年朋友，应该经常适当参加户外有氧运动，也可以通过针灸来缓解疼痛。
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