维c的功效与作用，维生素C的作用及功效是什么

本文目录一览

1，维生素C的作用及功效是什么
2，维生素是人体所需维生素C吃多了会流鼻血吗
3，维生素C 有什么作用

1，维生素C的作用及功效是什么

维生素C可能使肌肤光滑细嫩、增强免疫力免疫力低下、解毒、预治白内障、轻泻、是天然的强抗氧化剂、在血管壁的正常通透性方面和维护骨，牙的正常发育和血管壁的正常通透性方面都起着重要的作用。

维生素C的作用及功效是什么

2，维生素是人体所需维生素C吃多了会流鼻血吗

维生素C是人体不可或缺的一种微量元素。维生素C有不仅增强人体免疫力还有美白的功效，很多人在服用了维生素C以后感觉皮肤状态越来越好，皮肤不仅变白而且变得光滑，让人看起来十分美丽动人。此外，维生素是我们身体所必须的一种元素。它不仅存在于蔬菜水果中，也有一些是人工合成的维生素。有人发现维生素C吃多了会流鼻血，这种说法是错误的。其实，导致人流鼻血的原因有很多种。比如，饮酒过多、鼻外伤、日晒过热等因素。有些人的鼻腔粘膜中的维细血管是很容易破裂而导致出血。一些经常流鼻血的人应该在平时多喝白开水和多吃蔬菜水果。维生素中含有丰富的营养成分，但我们也应该注意适量饮用，不要一次性吃太多。根据专家介绍，人体所需的维生素C每天建议量为1000毫克。一些人认为流鼻血是维生素缺乏有关，这是因为维生素C中能够形成胶原蛋白，胶原蛋白能保证鼻腔环境的湿润，避免鼻子频繁出血。所以说，维生素C有很好的抑制鼻血的作用，根本不会导致流鼻血。一些年轻人还会因为劳累、运动等原因流鼻血，特别是年轻人爱运动，经常是在运动时，鼻子突然就流起血来。一般情况下，这些出血症状，患者可以通过一些方式自行止血。如果发现有经常流鼻血，应该马上到医院进行正规检查，以防鼻腔肿瘤之类病变的出现。总而言之，维生素c 有很好的抑制流鼻血的作用。对于一些免疫力低的人群来说，及时补充维生素C是十分必要的。除此以外，每天进行日常锻炼，保持良好的心态，对我们的身心健康是很有好处的。

维生素是人体所需维生素C吃多了会流鼻血吗

3，维生素C有什么作用

维生素C作用众多，是知名度很高的维生素"明星"。妇女喜爱它美白皮肤、预防色斑的作用；中老年人喜爱它抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的作用；青少年也喜爱它防治感冒的作用。 1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。胶原蛋白占人体内蛋白质总量的三分之一，形态像果冻，作用是将人体内亿万个细胞黏合起来，形成组织（皮肤、血管壁、软骨等）。该"果冻"使人体组织富有弹性，同时又对被"果冻"包围的细胞形成保护，避免病毒入侵。血管壁由该"果冻"黏合而成。当维生素C充足时，"果冻"就有弹性，血管如同橡皮筋一样，伸张自如；当维生素C缺乏时，"果冻"失去弹性，血管如同玻璃管一样，一遇拉伸，立刻破裂。皮肤长红痣，多数情况下是因缺乏维生素C，导致皮下的微血管破裂，血液流到血管外面的现象。刷牙出血，也是因为缺乏维生素C，导致牙龈内血管脆，血管遇牙刷的外力时，当场断裂，血液从血管内流到口腔里。 2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。 3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。 4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。 5、制造肾上腺类固醇激素。 6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。 7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。 8、维生素c解毒作用； 9、维生素c改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、维生素c对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。

防治坏血病

维生素C的12项功效维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗感冒、美化肌肤，它还能帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。功效1：帮助叶酸和矿物质代谢，摄取葡萄糖和氨基酸。功效2：提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒。功效3：帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度。功效4：避免动脉硬化、心脏病和癌症，让酸化脂肪复原。功效5：帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。功效6：降低不好的胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL）。功效7：充分摄取维生素C可以抑制血压上升。功效8：产生避免血液凝固的成份，以避免脑中风和心脏病。功效9：代谢肝脏中的药物，和食物残留药物，具解毒功能。功效10：大量服用可软化粪便，消除便秘。功效11：抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。功效12：增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑。

维生素C有什么作用