海带富含碘和钙，排毒效果非常显著,4.锅里捞出油，锅里的葱和姜一起翻炒海带,3.将海带切成条状,2.海带提前泡洗,这道菜是海带用豆芽和蔬菜炒的,1、海带炒豆皮:海带用清水冲洗干净，放入锅中煮30秒，取出沥干,海带炒黄豆芽的做法:1,1，海带可以炒肉丝,葱花炒锅用海带切丝炒葱花快速翻炒。
1、海带炒豆皮:海带用清水冲洗干净，放入锅中煮30秒，取出沥干。准备一块豆皮，切丝。将青葱切碎，红辣椒切丝。葱花炒锅用海带切丝炒葱花快速翻炒。然后倒入豆皮丝。然后倒入红辣椒丝。出锅前加入酱油翻炒均匀，即可食用。2.海带炒肉丝:将猪肉洗净，切成丝，加入淀粉，搅拌均匀，然后加入一些油，搅拌均匀，腌制10分钟。海带切丝入锅，煮熟，捞出放凉，胡萝卜洗净切丝。将葱姜从油锅中捞出，将肉丝放入锅中翻炒至肉丝变色，海带，将胡萝卜放入锅中翻炒。加入适量的盐和鸡精，翻炒均匀，然后出锅。3.海带炒豆芽:将干水海带选择性洗净，放入沸水锅中，煮25分钟，取出，放凉，切成6cm细丝；掐掉豆芽两端，用清水冲洗干净。将锅放在大火上，将熟猪油放入七成热，将黄豆芽翻炒2分钟至近熟，加入海带切丝，加盐、酱油、料酒、白糖调好味，淋上香油，快速翻炒均匀，装盘即可。
1，海带可以炒肉丝。
3、 海带怎么炒 好吃又简单这道菜是海带用豆芽和蔬菜炒的。海带富含碘和钙，排毒效果非常显著，豆芽是一种豆制品，被誉为“豆中之王”。富含优质植物蛋白和多种氨基酸，是补钙的好食品，两种常见又有利的食材搭配，虽然是素食，但是保健效果显著，清亮清淡的口感也很不错。海带炒黄豆芽的做法:1，黄豆芽根部洗净，用冷水浸泡5分钟，捞出沥干。2.海带提前泡洗，3.将海带切成条状。4.锅里捞出油，锅里的葱和姜一起翻炒海带，5.用酱油炒。加一点水，盖上锅盖煮一会儿，6.在锅里炒黄豆芽。7.翻炒至豆芽微崩，加盐和味精翻炒，8.翻炒均匀，出锅即可。
