1和燕麦的作用是有效降低人体内的胆固醇，经常食用对身体有益,燕麦中的钙吸收率虽然不如牛奶，但其补钙效果却是各种谷类中的第一,燕麦可以缓解便秘,3.经常吃粥燕麦有促进排便的作用,每天早上喝一杯燕麦片，有常青解毒止敏的功效,2.燕麦的功能对糖尿病人有好处，因为经常食用燕麦对糖尿病人有降血糖、减肥的作用。
1，常青解毒所燕麦片纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，加速排便，有助于减少体内的大便。每天早上喝一杯燕麦片，有常青解毒止敏的功效。2.保护肠道中的可溶性纤维-β-葡聚糖燕麦不被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。3.补钙燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，钙含量是精米的7.5倍。燕麦中的钙吸收率虽然不如牛奶，但其补钙效果却是各种谷类中的第一。常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
2、 燕麦片有哪些功效和作用1和燕麦的作用是有效降低人体内的胆固醇，经常食用对身体有益。特别是对中老年人的心脑血管疾病有一定的预防作用，2.燕麦的功能对糖尿病人有好处，因为经常食用燕麦对糖尿病人有降血糖、减肥的作用。3.经常吃粥燕麦有促进排便的作用，为此，很多老年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦可以缓解便秘，4.燕麦还能改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是补钙的佳品，5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。，而且对老年人增强体力、延年益寿也大有好处。
