燕麦的营养价值，燕麦有什么营养

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1，燕麦有什么营养
2，燕麦有什么营养呀

1，燕麦有什么营养

你好。燕麦与其他谷物相比，具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，孩子是可以服用的，饮食搭配合理，不要偏食，祝孩子健康成长！

燕麦有什么营养

2，燕麦有什么营养呀

　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质是补钙佳品；燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦的主要成分是淀粉、蛋白质、脂肪、氨基酸、脂肪酸、还有维生素B1、B2和少量维生素E、钙、磷、铁、核黄素等。裸燕麦中蛋白质含量12%-18%、脂肪4%-6%、淀粉21%-55%、裸燕麦蛋白质中主要氨基酸含量也较高。燕麦脂肪酸中含精致油酸38%-52%，燕麦中脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。服用裸燕麦3个月者能明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白.

含有丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维。

有营养，粗粮

蛋白质

燕麦有什么营养呀