沸腾苹果比较适合一些特殊人群,方法:将苹果连皮切成六八块，放入冷水锅中，水开时取出苹果连皮食用,有朋友担心苹果煮熟后会破坏维生素C，其实没必要,熟的功效苹果:1,水煮苹果不能太久，大概十分钟就好,也可以蒸，蒸苹果比煮苹果好，营养成分损失少，尤其是水溶性维生素。
1，取a 苹果，里面全是水，没有打蜡。2.把苹果切成块放在砂锅里，最好放在陶瓷容器里，这样可以锁住营养成分。3、加入适量冰糖，这个看个人喜好，苹果煮后会变酸，可以加糖中和一下。4.加入适量的开水。不要加自来水，自来水里有氟。5.大火烧开。6.转小火炖十分钟。7、好了，酸酸甜甜苹果水好了！马上喝，放久了会氧化。
方法:将苹果连皮切成六八块，放入冷水锅中，水开时取出苹果连皮食用。熟的功效苹果: 1。营养功能更加完善，膳食纤维果胶被软化，更容易被人体利用，从而使其营养功能更加完善；2.抗氧化作用强。/123，456，789-0/加热后，其中的多酚类物质含量会大大增加。多酚不仅能降血糖、降血脂、抑制自由基和抗氧化、抗炎、杀菌，还能抑制血浆胆固醇的升高。3、消除胃肠道刺激，刺激胃肠道，使摄入更顺畅；4、防治内热，可防治唇热疮、牙龈发炎、舌裂等内热症状；5、治疗腹泻，果胶能吸收肠内水分，使粪便变软；6.降低胆固醇。苹果中的膳食纤维可以降低胆固醇。
水煮苹果不能太久，大概十分钟就好。因为苹果切的种类不同，大小不同，时间也不一样，一般是10-15分钟，一般标准是-0。也可以蒸，蒸苹果比煮苹果好，营养成分损失少，尤其是水溶性维生素。沸腾苹果比较适合一些特殊人群。卧病在床、牙齿不全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激。同时，加热后苹果，其中的膳食纤维果胶被软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。所以传统的苹果吃法时间久了难免会觉得淡而无味，所以烹饪苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。有朋友担心苹果煮熟后会破坏维生素C，其实没必要。因为苹果中VC的含量是4mg，相当低，如果你愿意，完全可以从其他很多渠道补充这少量的维生素C。希望能帮到你
{3。
