献血后吃什么，献血后吃什么食物好

本文目录一览

1，献血后吃什么食物好
2，献血后吃什么好
3，献血之后吃什么

1，献血后吃什么食物好

献血后正常饮食即可，无需刻意进补，如果一定要，适当多吃点猪肝，瘦肉，牛羊肉。

献血后吃什么食物好

2，献血后吃什么好

无偿献血是公民的义务。献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。一般成人全身有4000毫升血，每次的献血量仅200毫升，只占总血量的5%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放至血管中，保持恒定的血容量，故献血不会影响献血者的健康。献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平。在恢复的半个月里，献血者应适当增加营养以提供足够的造血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。建议你在恢复期内每天吃粮食300～400克，鸡蛋或鸭蛋1～2个，鱼、虾、瘦猪肉50～100克，豆制品50克，猪血（或鸡血、鸭血）50克，牛奶200～250毫升，蔬菜400～500克。在补充营养的同时，还需要注意保持一定的活动量和充足的睡眠，尽快使身体调整到原来的健康状态。值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，或因热量过剩而发胖。

如果感觉头晕,可以买葡萄糖喝.

献血后并不一定要吃什么才好你还是可以象平常一样的呵呵没事的

献血后吃什么好

3，献血之后吃什么

1、蛋白质食品献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。2、蔬菜和水果蔬菜和水果的营养价值非常大，对人的身体很有好处。3、含铁的食物多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。扩展资料：献血前注意事项1、一定要休息好，献血前一晚不要熬夜。2、不要吃油腻的食物，同时在献血前1天~2天内不要饮酒。3、要注意补充水分，献血前最好喝两杯糖水，但不要喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料。在献血后要注意休息，但不能立即进入温度很低的空调房内或洗冷水澡，因为这些做法会使全身毛孔快速闭合，阻碍体内热量散发，加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，进而使人出现头晕目眩等症状。同时，献血者要注意保持针眼处的卫生，不要让脏东西进入或刺激针眼，以免感染。参考资料来源：人民网-女人经期可以献血吗？献血后多吃3类食物参考资料来源：人民网-夏季献血不会影响身体健康但献血前后需要注意这些事项

献血之后，不需要额外补充什么，半年献血一次也真的没有什么。如果一定要说需要吃点什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。1、蛋白质食品。吃50—60克蛋白质，满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。2、蔬菜。蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。建议荤素搭配。3、水果。可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

红糖，高铁的食物

巧克力红枣

献血后正常饮食，不要过度进补，如果觉得有必要，适量吃点猪肝、瘦肉、牛羊肉之类含铁丰富的食物。

献血之后吃什么