1，坚持运动的人湿气日常身体状态懒散，不太爱动,久而久之，必然导致湿气攻击脾脏，引发一系列疾病,体内大部分人湿气都是饮食油腻，缺乏运动的人,这种方法是一种很好的散寒除湿的方法，可以达到治疗病的效果,喝久了完全可以赶走湿气,4.食疗可以有效的帮助身体湿气，而且比较方便实用。
1。饮食应该清淡、有营养、易于消化。不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷、寒凉的食物，因为这些食物会使脾胃的功能下降，引起水液代谢失衡，加重人体的湿气。2、要多运动，平时可以多做有氧运动，比如游泳、慢跑等运动可以加速人体的新陈代谢。通过出汗消除人体内的-0。3.可配合艾灸、拔罐。艾灸和拔罐都有很好的疏通经络、散寒除湿的作用。
1，第一，拔罐疗法。罐子里的空气受热排出产生负压，使之吸在皮肤上，造成淤血现象。这种方法是一种很好的散寒除湿的方法，可以达到治疗病的效果。2、第二，注意避开环境湿气，不要直接睡在地板上，雨天喝湿水减少外出；饮食宜清淡适度，少吃甜食及油炸品、生冷食物、冷冻品或凉性果蔬。饭后，喝Depushi曹青茶，一种天然滋养的植物药草。喝久了完全可以赶走湿气。3.第三，运动。体内大部分人湿气都是饮食油腻，缺乏运动的人。这些人经常感觉身体沉重，四肢无力，不想运动，但是越不喜欢运动，身体里的湿气就会越积越多。久而久之，必然导致湿气攻击脾脏，引发一系列疾病。注意事项:拔罐时注意方法。非学医或从未杯过别人的不要尝试。
1，坚持运动的人湿气日常身体状态懒散，不太爱动。想要改善这种情况，就要和身体做斗争，坚持做运动，可以有效消除湿气。2、泡脚湿气重的人能坚持每晚泡脚，一般用热水泡脚。但如果想要更好的效果，也可以在水中加入生姜和艾叶，这样泡脚的效果会更好。3、日常调理，平时不要直接睡地板，不要穿干湿两用的衣服，日常睡觉用的床和被子也要保持干燥，下雨时避免外出。另外，晚上洗完澡不要睡觉，洗完头要及时擦干头发。4.食疗可以有效的帮助身体湿气，而且比较方便实用。日常生活中多吃一些祛湿、解毒、利尿的食物，可以起到非常好的除湿效果。常见的食物有薏米红豆汤、冬瓜排毒汤等。
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