第三，配合口服头发超浓缩营养素，刺激毛囊生长，补充发根所需营养，坚持服用促进头发生长,维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长,比如可以多吃一些富含铁的食物，头发生长期间需要铁的合成，头发健康成长，补铁很重要,经常烫发染发会导致少头发,要让头发健康快速的成长，就要选择适合自己头发的洗发水。
1。可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、坚果、豆类等，多吃富含维生素的食物。2.经常梳头，可以促进头部的血液循环，加快头发。3.选择合适的洗发水。要让头发健康快速的成长，就要选择适合自己头发的洗发水。
1。避免熬夜，保证充足的休息，保持乐观的心态，避免情绪低落；第二，合理的饮食。生发需要丰富的原料，尤其是牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，还要多吃新鲜蔬菜水果，提供维生素。第三，配合口服头发超浓缩营养素，刺激毛囊生长，补充发根所需营养，坚持服用促进头发生长。四、经常按摩头皮、梳子头发，促进局部血液循环。
1、可以多吃一些有助于头发生长的食物。比如可以多吃一些富含铁的食物，头发生长期间需要铁的合成，头发健康成长，补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对常头发很有帮助。2.多吃含维生素的食物。维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。用来促进头发生长的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜。3.多吃含碘量高的食物。碘含量高的食物能促进脑细胞的新陈代谢，有利于头发生长。碘含量高的食物有海带、紫菜、牡蛎等。同时要多吃含蛋白质的食物。头发含有含硫的涩味。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，特别适合供给头发营养素。
4、怎样可以让 头发快速 长出来要实现头发快速生长，要做到以下几点:1。补充植物蛋白，多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物，2.多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。3.头发营养少导致死亡少，多吃黑色食物，4.避免头发暴露于阳光、风和干燥环境。经常烫发染发会导致少头发，5.最重要的是口服额外浓缩营养素，补充毛囊营养，均衡营养，会更有利于头发快速生长。用木梳梳理头发或用手指有节奏地按摩，可以促进头皮的血液循环。
