第三，幽默地思考，把台下的观众想象成大白菜，想象成更好玩的东西，你就会放松，就不会那么害怕,当紧张的时候，我会和你分享3个小技巧，给你一些帮助,如果还是付费紧张，也可以用第二种方法，压力转移法,1.喝点水，适量喝水可以缓解紧张,完全失明上台，脑子一片空白怎么办,2.深呼吸，可以缓解紧张心情,比如我一定会搞砸，我一定会讲演讲嗯。
完全失明上台，脑子一片空白怎么办？别担心，如果你临阵退缩，那就太晚了。当紧张的时候，我会和你分享3个小技巧，给你一些帮助。第一，物理作用法。你可以做这些动作。1.喝点水，适量喝水可以缓解紧张。2.深呼吸，可以缓解紧张心情。闻花香吹灰尘，深呼吸，慢慢吸。3.当场行动。行动创造情感，状态决定结果。比如跑几圈，做一些俯卧撑，做一些深蹲，做一些跳跃。如果还是付费紧张，也可以用第二种方法，压力转移法。比如我一定会搞砸，我一定会讲演讲嗯。把降级建议变成积极建议。第三，幽默地思考，把台下的观众想象成大白菜，想象成更好玩的东西，你就会放松，就不会那么害怕。
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【南阳市】 日期：2023-05-06
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