秋天吃胡萝卜又香又甜，吃了能健脾健胃,炖胡萝卜最好，炒胡萝卜最好,菠菜中的维生素K是叶类蔬菜中最高的,2.秋天吃西红柿,秋天吃胡萝卜对皮肤有好处,好菠菜是一种营养价值极高的蔬菜,秋天吃什么食物菜谱大全温馨提示:秋天吃莲藕不仅能清热去火，还能滋阴润肺,3.秋天吃菠菜。
秋天吃什么食物菜谱大全温馨提示:秋天吃莲藕不仅能清热去火，还能滋阴润肺。在中医里，莲藕有补血补气的作用，所以秋天多吃莲藕养生是合适的。秋季需要养胃健脾。吃胡萝卜可以补脾健胃。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是维生素A的一种，能促进机体的正常生长和繁殖，预防呼吸道感染，维持正常视力，治疗夜盲症和干眼症等。不仅如此，胡萝卜还有抗氧化作用，可以清除你小三多余的角质。秋天吃胡萝卜对皮肤有好处。西兰花的营养价值极高。西兰花富含维生素C、胡萝卜素等元素。秋天人的眼睛会受到冷风的袭击。很多朋友说秋天眼睛容易干涩。这个时候吃一点西兰花可以保护眼睛。而且西兰花有抗癌作用，经常吃西兰花可以防治癌症。
2、 秋天吃什么菜比较好1。秋天吃胡萝卜又香又甜，吃了能健脾健胃，炖胡萝卜最好，炒胡萝卜最好。炖品能保留93%以上的胡萝卜素，油炸品也能保留80%以上的胡萝卜素，而生食和凉拌只能吸收10%，2.秋天吃西红柿。好的西红柿含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤变得细嫩光滑，吃西红柿不容易出现，也不容易晒伤。3.秋天吃菠菜，好菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量远高于其他蔬菜，抗坏血酸低于辣椒但高于番茄，菠菜中的维生素K是叶类蔬菜中最高的。
