技术要领:插入:及时移动位置，降低重心，两臂向前插入球下，使前臂的垫面对来球，初步确定手臂的角度,垫球技术可分为接发球、扣球、拦网回球、接其他球等,其中前手垫球是一种垫球双手在腹部前击球的方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法,方法很多垫球，有前手垫球，前低姿垫球，步幅垫球，体侧垫球，侧下垫球，背/123455。
技术要领:插入:及时移动位置，降低重心，两臂向前插入球下，使前臂的垫面对来球，初步确定手臂的角度。夹:指手掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平坦稳定的击球面来接球。抬:下肢蹬地，抬肩，推肘，压腕，迎接来球。身体重心要随着球向前移动，两臂要在全身的协调下伴随着球。移动:原地移动，瞄准来球。蹬地:手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟随:重心随球向前移动。
insert:及时移动到位，降低重心，将两臂向前插入球下，使两臂的脚垫面向来球，初步确定两臂的角度。夹:指手掌并拢，手臂夹紧，手腕下压，用平坦稳定的击球面来接球。抬:下肢蹬地，抬肩，推肘，压腕，迎接来球。身体重心要随着球向前移动，两臂要在全身的协调下伴随着球。
方法很多3、请问进行排球 垫球动作要领有哪些?你有什么好的想法吗?
垫球，有前手垫球，前低姿垫球，步幅垫球，体侧垫球，侧下垫球，背/123455。垫球技术可分为接发球、扣球、拦网回球、接其他球等，根据应用程序分类。其中前手垫球是一种垫球双手在腹部前击球的方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法。
