过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果之类的食物,月子期间没有太多禁忌食物,月子期间没有太多禁忌食物,坐月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律,其他食物如蛋奶肉坐月子也是可以食用的,其他食物如蛋奶肉坐月子也是可以食用的,坐月子能吃的一定是以温性食物为主。
坐月子能吃的一定是以温性食物为主。比如可以喝一些营养的食物比如红糖水、鸡蛋、营养粥、鱼汤、鸡汤等。产后适当，对女性产后恢复有很大帮助，同时对母乳质量也有很大提升。坐月子其实可以吃的东西很多，但是要遵循流质食物-半流质食物-营养食物的规律。过去，妇女生完孩子后不允许吃肉和水果之类的食物。其实这种做法是不对的，像一些新鲜的蔬菜水果，产后一周就可以吃了。虽然产后可以吃很多有营养的食物，但是要注意吃热的东西，不能吃凉的，因为产后身体虚弱。如果吃了凉的东西，可能会导致拉肚子，也可能会导致宝宝跟着拉肚子，所以一定要注意避免吃凉的东西。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子期间没有太多禁忌食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为它们营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物如蛋奶肉坐月子也是可以食用的。食物必须能够为马宝提供营养，碳酸饮料和油炸食品应该避免。
鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等。月子期间没有太多禁忌食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为它们营养丰富，有利于泌乳；建议主食吃小米粥，因为同等重量的小米含铁和维生素比大米多。其他食物如蛋奶肉坐月子也是可以食用的。食物必须能够为马宝提供营养，碳酸饮料和油炸食品应该避免。
4、月子里可以吃哪些蔬菜?时令新鲜蔬菜。一般来说，月子里吃蔬菜没有特别严格的禁忌，绿叶蔬菜含有大量的维生素和粗纤维，质地较软，可以炒菜，也可以煲汤食用。它们适合在月子里吃，对产妇健康和宝宝母乳喂养没有影响，为了让宝宝有足够的奶水，有必要多喝营养丰富的汤类食物，如鸡汤、鲫鱼汤等。在月子里，为了方便产妇喂奶，建议产后42~56天去医院做产后检查，包括b超和妇科检查。
