放下了对睡眠的执著，失眠其实也就治好了一半。失眠很久了，各种吃药总是先有效，后面又没效果了，求咋办，中医调理的路子都想完了，怎么办，我四十八岁开始出现失眠，逐步发展为重度失眠患者，失眠是结果，那我们就要找找它原因了，安眠药不应该是失眠的首选治疗，但一定是顽固失眠和慢性失眠最好的缓解办法。
1、失眠了怎么办？
这是个伪命题！我四十八岁开始出现失眠，逐步发展为重度失眠患者。具体表现为：入睡困难，半夜惊醒，最严重时曾创造过七天七夜合不了眼，而写下遗书的奇迹。遇人，还无法叙说，一般反应都是：哎呀，是你想得太多啦，不要活得那么复杂，活得轻松点就睡着啦！为了能睡一个好觉，曾遍访我们本地及省会城市的各大医院。这些医院打出的招牌都是专治顽固性失眠，但方法各异，
一一尝试后的结果是：针灸治疗需要住院。治疗几天后，发现，咋越针灸，越睡不着觉呢？于是主动要求出院，主治医生为此大为不满，我们扎的穴位都是和入睡有关的，你不能因为暂时没治好就否定呀。膏方是熟人介绍的一个中医馆，花了约三千元，大概有十多瓶，用了一瓶不到，也是发现入睡更加困难，只好将剩下的十来瓶丢到了垃圾桶。
怕主治医师问起，这个中医馆未敢再次踏足，中医调理的路子都想完了，怎么办？那就看精神科吧。精神科医生听了我的叙述后，很认真地做了番分析，沉重地跟我说我的病情很严重，要我做好终生服药的准备，看得出这位精神科医生很懂患者心理。安慰我说，服药肯定有副作用，但你要明白这个道理：总比整天睡不着觉的副作用小，又非常肯定地说，主要配合治疗，他会将开始的五种药减为最后的一种。
就在我因为失眠而开始怀疑人生、几欲轻生时，朋友一句不经意的话：你这个年龄该是更年期了，会不会与更年期有关？一句话点醒了梦中人，——补充雌激素。哪知，仍然是长途漫漫治疗更年期引起失眠药物属高危药，主要是雌激素有引发各种癌症的隐患，如加以适量孕激素平衡，可减少增加子宫内膜增厚和乳腺增生风险。进口药太贵、国产药需要医生的经验和准确拿捏每次去医院都如同进了一次炼狱，
2、失眠很久了，各种吃药总是先有效，后面又没效果了，怎么办？
失眠很久了，各种吃药总是先有效，后面又没效果了，求咋办？比较严重的失眠，靠药物是解决不了的，如果借助药物，也只能长期服用，一停药就睡不着，并且还可能需要不断地加量来保持镇静。失眠的主要原因是怕失眠，担心失眠以后有什么危害，对工作学习有什么影响，对身体造成什么损失等，就是焦虑，焦虑是大脑想出来的，靠吃药很难从根本上改变这些想法，降低消除焦虑，
失眠者首先了解自己失眠以后，躺在床上就自动焦虑的条件反射，学习新的睡眠观，人并不是非要睡几小时，有些科学家，政治家他们经常连续熬夜不睡觉，红军长征时，很长时间没有正常睡觉，到现在还有健在的，少睡觉对的人影响极小，是失眠以后的烦躁情绪让人难受。在通过暗示放松训练，达到躺在床上能平静下来的状态，只要能静下来，就能入睡，
3、通宵失眠该怎么办？
谢邀！通宵失眠的话，这个在日常生活当中最常见，我作为医生自身而言，也是一个曾经的失眠患者，但是我经过掌握了方法之后，在后期是会有一个非常好的疗效的。首先一点一定要明确你失眠的最根本的病因，这个是非常非常重要的一件事情，绝大多数的情况下它是有两大方面的因素的，第一大方面就是身体上的因素，比如说一些慢性的疼痛，癌症，骨折等等，第二大方面就是心理上的因素，比如说焦虑抑郁，情绪不稳定等等，
绝大多数的人他是属于第2种因素而造成的，少部分的人是因为第1种因素而造成的。对于第1种因素的患者，其实相对而言还是比较好治疗的，及时的给予对症的处理，积极的止疼，止吐止晕，止泻等等，这种一般都能在后期有一个非常好的效果，那么对于第2种因素的患者而言，这种就是相对比较困难的，因为还要明确他的具体情况，有的人他只是因为第2天要考试或者是第2天有面试，或者是最近家里边有比较大的变动而造成的，那么像这种属于短期的心理障碍，基本上经过自身的调节都能有一个很好的改善，像这样的解决方法，一个是自我的调节，再一个就是适当的吃一些相关的药物，比如说佐匹克隆或者是氯硝西泮等等，短时间吃这些药也没有太特殊的反应，一般也不会产生非常大的影响，这些是可以的。
