1.快走属于有氧运动，本身就有减脂的效果,2.快走时，不能中途停顿，要一气呵成,has减肥效果,每天快走到一定量，用脂肪的话可以减肥,一般情况下，快走可以起到减肥的作用,不能只靠运动减肥，不控制饮食,所以走路和跑步要交替选择，既能提高身体素质，又能达到减肥的目标,坚持住，我肯定能减肥。
走路是有氧运动。每天快走到一定量，用脂肪的话可以减肥。是否是“有氧运动”，是用心率来衡量的。心率150次/分的运动是有氧运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。参考资料来自百度百科。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内的糖分，消耗体内的脂肪。坚持住，我肯定能减肥。而且还能增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。我觉得，养成习惯，每周一定的运动量。不到一个月，整个人的脸就不一样了。我会对自己感觉越来越好。
1。明天快走一个小时。一般情况下，快走可以起到减肥的作用。如果你真的想减肥，建议每天坚持跑步20分钟以上，注意饮食，少吃，清淡。2、在行走中，主要依靠大腿肌肉的收缩和摆动，较少利用肌肉的弹性，所以不是依靠肌肉弹性的反作用力来达到一定的位置，这样，就可以消耗体内更多的能量。在跑步中，肌肉弹性起着很大的作用，部分动作是通过惯性完成的，并没有达到消耗热量的目的。3.人在快走时消耗的热量是跑同样距离时的3倍左右，所以在时间充足的情况下，最好选择快走。当然，跑步也有很多步行不具备的优势。跑步可以提高心肌收缩力，增加血液供应；能提高肺活量，改善呼吸系统功能。所以走路和跑步要交替选择，既能提高身体素质，又能达到减肥的目标。
3、每天快走一小时五公里能达到 减肥的效果吗?has 减肥效果。1.快走属于有氧运动，本身就有减脂的效果，2.快走时，不能中途停顿，要一气呵成。运动时可以补充一些水分，但不要吃东西，尽量保证运动强度，不要太慢。3.饮食调整，不能只靠运动减肥，不控制饮食。不要吃高热量食物，多吃高蛋白食物，运动后要及时补充碳水化合物，恢复体力。
