我以前减肥的时候也是这样仰卧起坐的,坐三次仰卧起坐只要颈椎和腰椎没有什么感觉，就不会感到不舒服，所以不会损伤伤腰脊椎和颈椎,二损伤腰椎1普通会员锻炼仰卧起坐，腰部会有点酸痛，这是借力的表现，对腰部不好,2坐仰卧起坐如果你在动，不要让腰离开垫子，这样腰就不会肿了。
是。颈椎的一个损伤1主要是坐着仰卧起坐你的手会用力拉你的头，这样对颈椎不好。2坐仰卧起坐不要让脖子不舒服，这样会好一点，对颈椎的损伤也会小一点。二损伤腰椎1普通会员锻炼仰卧起坐，腰部会有点酸痛，这是借力的表现，对腰部不好。2坐仰卧起坐如果你在动，不要让腰离开垫子，这样腰就不会肿了。坐三次仰卧起坐只要颈椎和腰椎没有什么感觉，就不会感到不舒服，所以不会损伤伤腰脊椎和颈椎。
是因为你太久没有锻炼腰部了。就像很久没有运动，突然跳起来，跑完第二天就会局部甚至全身酸痛抽筋。根据你的情况，短暂休息一两三天，等不太酸了再继续做，一周后就绝对正常了。我以前减肥的时候也是这样仰卧起坐的。
3、最 伤腰的6个姿势很多人都被腰痛困扰过，都说“人未老先老”。他们年纪轻轻就是按摩疗法的常客，办公室必需品第一位绝对是腰垫，如果他们说得太多，他们都在流泪...根据中国市卫计委的数据，中国有超过2亿人患有腰椎病。伤腰=有生命危险！这七个习惯正在毁掉你的腰，很多人每天都在做第一件事，摸脚趾头。这种运动会增加腰椎的负担，如果过度拉伸腰部的肌肉和韧带，腰痛的人会越来越痛。第二，仰卧起坐，用力过猛会对脊柱造成很大压力，不建议腰不好的人使用，第三，坐在柔软的沙发上，尤其是葛优躺着，会使下背部悬空，腰椎处于折叠状态。四、弯腰搬运重物，腰部要承受全部压力，容易闪到腰部，第五，跷二郎腿，骨盆和脊柱会弯曲倾斜，容易拉伤腰肌，椎间盘突出。第六，趴在桌子上睡觉，弓着背，你的关节、肌肉、内脏都会受到压迫，第七，久坐两小时以上会增加腰椎间盘的压力。如果经常做这些动作，一定要注意。
