芒果中所含的膳食纤维一方面可以吸收水分，使粪便膨胀软化，另一方面可以加强肠胃蠕动，促进消化，达到通便的效果；2.芒果富含VC，VC和膳食纤维能调节血管，有助于降低血压、甘油三酯和胆固醇，因此更适合心脑血管疾病患者食用；3.芒果具有抗氧化作用,芒果除了好吃，对人体还有很多作用:1,由于VC和VE的存在，能有效清除体内多余的自由基，而自由基是人体衰老的主要原因之一，所以芒果具有抗氧化和抗衰老的作用；4.对于晕车晕船的人来说，芒果也能起到一定的止呕作用,另外，芒果容易致敏、过敏的人慎用芒果。
芒果是一种很受欢迎的水果，富含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。芒果除了好吃，对人体还有很多作用:1。可以改善便秘。芒果中所含的膳食纤维一方面可以吸收水分，使粪便膨胀软化，另一方面可以加强肠胃蠕动，促进消化，达到通便的效果；2.芒果富含VC，VC和膳食纤维能调节血管，有助于降低血压、甘油三酯和胆固醇，因此更适合心脑血管疾病患者食用；3.芒果具有抗氧化作用。由于VC和VE的存在，能有效清除体内多余的自由基，而自由基是人体衰老的主要原因之一，所以芒果具有抗氧化和抗衰老的作用；4.对于晕车晕船的人来说，芒果也能起到一定的止呕作用。芒果虽然很好吃，好处也很多，但是并不是所有人都适合吃，因为芒果含糖量非常高，所以不适合糖尿病人过多食用。如果吃的话，建议在两餐之间选择，每天不超过200g。另外，芒果容易致敏、过敏的人慎用芒果。
芒果其主要作用是补充维生素A、微量元素，预防便秘。1.芒果含有大量的维生素，如维生素A，可以为人体补充维生素，对保护视力有很好的作用。2.芒果含有微量元素，经常食用芒果可以为身体提供微量元素和营养。3.芒果含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便，防止便秘，清洁肠胃。
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