当我生气？我发现当我遇到一个人生气，我会不停地在脑海里回放事情的经过，尤其是对方的脸生气(哪怕是想象出来的)和最伤你心的犀利话语，而我的心却不停地燃烧着怒火。随着大脑不断重复投射，你心中的愤怒不断升级，直到你满脸通红，青筋暴起，破口大骂(哪怕只是在心里)，你才可以发泄出来，或者吐出那团火！
愤怒的余温依然让你一次又一次低调地重温心中的一切，让你无法恢复平静，让你开始烦躁，让你开始煎熬，让你折磨自己！但是，实际上，不是。从一开始生气，你就已经意识到了这种折磨，只是没来得及控制自己，觉得还有更重要的事情要诅咒！但是最后你说你承认很难，你想停下来，却发现你不知道怎么停下来！你觉得自己的内心已经在煎熬了。
5、 生气时候怎么办每个人都会生气出事的时候。当我们生气的时候，要调整好自己的心态和情绪，多想想开心的事情或者向闺蜜、知心朋友倾诉自己的感受，让他们或者他们的父母为你指明方向，解开心结，找到解决问题的方法。首先，在生气的时候，可以做一些特殊呼吸、肌肉放松训练、正念身体扫描、想象放松训练等放松技巧，来调整和平复自己的处境。通过身体上的放松，可以达到这种精神上的放松。也许这些事情做完就不会有生气了。
6、我 生气了,该怎么办。1，如果真的是男生的问题导致了你们的矛盾，那么你生气当然是有道理的，也是必然的。既然是他的问题，他就不哄你，不照顾你的情绪，而是找你谈话(推卸责任)。我觉得无论男女都很难接受。当然还有另外一种方式给你洗脑，传达一些错误的观点。我举个例子:男人喜欢赌博，老婆很不满意。男人开始讲道理:我不是去赌博的，我是去谈生意的，没办法只能去。我很爱这个家，也很爱你。你必须理解我。
2.还有一种是女生的无理取闹，这也是很多男人难以理解的。他们认为他们做得很好。为什么女生总是有各种理由去“做”？我生气，你一定要哄我，不能讲道理，当溺爱变成溺爱，宽容变成隐忍。这是当前文化中最大的问题。以自我为中心，他人是NPC的工具人。我不开心，你也难受。至于对方是否也是生气，压力就大了。你是否完全不讲道理并不重要。
7、朋友 生气了怎么办?如果我的朋友生气不在了，要找出原因，为什么我的朋友生气？如果是我的错，朋友会生气因为我自己的原因。不小心让朋友觉得不舒服，朋友就生气。在这种情况下，你可以对你的朋友说对不起。对不起，我不是故意的。我们是好朋友。我不是有意伤害你，但我不是有意说的。有时候在朋友面前不能太随便，不要说不该说的话。有时候你说的话可能对方无法接受，你和他都会听生气。也许你是个大大咧咧的人，说话的时候没想太多，但是对方会很听生气。
8、 生气了怎么办!先深呼吸三次，然后坐下来告诉自己，“有什么大不了的？天没塌下来，就算塌下来，也有高人站在上面。”最好不要在生气做任何事情，而是坐下来冷静一下。试试看。不解释，加认同和态度。生气是一个人认为某件事或某个现象违背了自己内心的规范或信念时的情绪体验。我们每个人都有自己的信仰体系和价值体系。比如我认为是对的，别人应该做的是对的，我应该做的是对的等等。一旦别人或他们的某些行为违反了这些标准，我们就不会高兴了。
只是生气有自己的严重程度和难度。一个人的标准越宽容，他就越难生气，思想的大小取决于你的大小生气。容易产生生气的人是因为他的信仰体系和价值体系的范围太窄，所以别人或自己的一些行为很容易违反他的规则，让他不开心，所以生气，其实别人可能根本没做错什么。当然，别人有没有做错，也是根据他的信仰体系来评价的，所以别人的对错是没有客观标准的，完全取决于接受者的评价。
