focused训练improved注意力，培养专注力，运用兴趣，运用积极目标，如下:1.提高注意力:找一个安静的学习环境，注意力集中，专心做自己正在做的事情,现在心理学家研究，倒计数可以集中在注意力，心理学家提出的这种方法叫做计数训练方法,舒尔特广场注意力训练法。
找一些图片，先用纸片盖住，然后从上到下一张一张地曝光，以便记忆。看了三遍，盖上图，然后说每张曝光下一张是什么。在纸上画若干个正方形，在方框里随机写一些数字，看着方框里的数字1分钟，然后盖上数字，从左到右露出数字。对于每一个暴露出来的数字，说出右边的数字(如果第一遍后还不够好，可以重做)。也可以看下图，说出每个单词的颜色。
focused训练improved注意力，培养专注力，运用兴趣，运用积极目标，如下:1 .提高注意力:找一个安静的学习环境，注意力集中，专心做自己正在做的事情。2.培养专注力:通过指定时间的长短来培养专注力，首先人要有时间意识，形成时间观念，知道在相应的时间内可以做什么。3.使用积极目标:设定一个可以完成但不容易完成的目标，并鼓励其积极完成，这样你就可以在相对较短的时间内集中精力做一件事，进而发展和增强专注力。
3、 注意力 训练方法?1。舒尔特广场注意力 训练法，在正方形卡片上画25个1cm×1cm的正方形，随机填入阿拉伯数字1-25等25个数字。训练，用手指按1~25的顺序指出其位置，同时大声朗读，并记录所用时间，数25个数的时间越短，注意力的级别越高。2.清理桌子，整理自己的办公桌，就是用视野里的清洁专注于自己注意力。经常整理自己的书桌，会逐渐让你有一个形象的类比，你会觉得自己的大脑也像书桌一样，整理好自己的办公桌，同时也要整理好自己的大脑，把此刻浮在脑海里的各种无关的情绪、想法、信息带走，把现在要进行的科目留在大脑里，这样注意力就可以更集中。3.倒数，现在心理学家研究，倒计数可以集中在注意力，心理学家提出的这种方法叫做计数训练方法。例如，从100、99、98 …数到1，或者从100、98、96 …数到2，如果能做到快速准确，反复练习，注意力会有一定程度的提高。
