有氧运动又叫有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼,有氧运动又叫有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼,有氧运动指任何有节奏的运动who运动耗时较长(约15分钟以上)，-2,有氧运动是常数运动，还有5分钟以上的空间运动,都属于有氧运动,都属于有氧运动。
1除了在户外做健美操，还可以在室内 1上自己做。可以买一些健美操课程DVD，边看边跟着音乐跳舞，可以轻松消耗315卡路里，而且比其他运动。2、踢毽子也是有氧 运动，也是健康减肥运动。如果你想快速减肥，但又不想参与很多运动，那就踢毽子吧。修改后的方法非常适合长期在办公室工作的白领。他们工作忙，下班后可以抽点时间踢毽子，既能减肥，又能强身健体。3.运动跳绳金额挺高的。如果以每小时计算，跳绳可以消耗525卡热量。所以如果你想减肥，跳绳也是一个不错的方法。
有氧运动指任何有节奏的运动who运动耗时较长(约15分钟以上)，-2。有氧 运动是常数运动，还有5分钟以上的空间运动。无论是“有氧 运动”，衡量的都是心率。保持心率在150次/分钟运动而容积为有氧-2/，因为此时血液可以向心肌供给足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。常见项目-0 运动包括:散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、做健身舞、跳绳/做节奏性练习、球类运动运动如篮球、足球。
4、适合 室内的 有氧 运动都有哪些有氧运动又叫有氧代谢运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。也就是说，在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡，所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长。要求每次锻炼至少1小时，每周坚持3至5次，这种运动，氧气可以充分发酵体内的糖分，消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要方式。室内健身舞蹈、艺术体操、跑步机或跑步机、瑜伽等，都属于有氧运动。
