另外，吃玉米也可以让眼睛保持年轻美丽,玉米被人们称为减肥食品，俗称玉米、棒子、李树等,大米的热量比高于玉米,每百克玉米含有82006千焦的热量，刚好比大米多一点，所以吃玉米不会使人长胖,玉米多吃不会长胖，反而有减肥的效果,多吃点玉米不但不会长胖，反而会帮你减肥。
100g鲜玉米的热量是106卡，但是100g鲜玉米的46g是不能食用的。也就是吃一个大的玉米棒只有85kcal热量和1g脂肪左右。大米的热量比高于玉米。玉米多吃不会长胖，反而有减肥的效果。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是由于他们把玉米作为主食。另外，吃玉米也可以让眼睛保持年轻美丽。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米以上成分和作用对减肥非常有益。玉米成熟花穗玉米胡须，有利尿作用，也有利于减肥。
2、吃 玉米会胖么?多吃点玉米不但不会长胖，反而会帮你减肥。玉米被人们称为减肥食品，俗称玉米、棒子、李树等，每百克玉米含有82006千焦的热量，刚好比大米多一点，所以吃玉米不会使人长胖。另外，每100g 玉米含粗纤维1.2g，蛋白质3.8g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，它对人体健康起着非常积极的作用。玉米作为一种粗粮，可以促进消化吸收，对减肥也有很好的辅助作用。
