有两种情况，一种是运球后三步上篮，另一种是接球后三步上篮,因为三步上篮必须在三步内完成投篮目标，所以要调整步幅大小，而不是走到上篮，要边跑边完成,三步上篮是篮球规则允许范围内的合法篮球技术动作,所谓三步是上篮最后三步篮球出手前,篮球三步上篮完了,是，三步上篮重点是完成三步以内上篮，动作速度不高。
用右手单手上篮举个例子:右脚迈出一大步，同时接住球，然后左脚迈出一小步，用力在地上起跳，然后右腿向上弯曲，把球举到头的右上方。起跳后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕向前弯曲，中指用力捡球，球从指尖投出。球投出后，双脚同时着地。篮球三步 上篮完了。如果从罚球线附近突破到网底，同时用右手运球，然后再运一次左脚。这时候走三步 上篮的前两步，第一步是你的右脚，第二步是你的左脚(跳)。如果最后右手是上篮，左脚起跳。如果左手是上篮，用右脚起跳。好做法三步 上篮，调整节奏是关键。因为三步 上篮必须在三步内完成投篮目标，所以要调整步幅大小，而不是走到上篮，要边跑边完成。如果是初学者，可以先练习慢跑和慢动作。在准备三步 上篮的时候，你在脑海里默念一两步，到三步的时候，你已经起飞了。步幅可以和平时跑步的大小一样，因为这样会更自然。
没那么复杂。运球就好，然后捡起来往前走两步。第二步，脚着地时用那个踏板起跳，然后投球。但是，很多刚学的人，跨两步进三步，就会走一步，所以你走一步，起飞，正好。你的舞步练好了就知道怎么回事了。很简单。你最好让别人用慢动作给你试两遍，然后让他看看你的动作对不对。
3、 三步 上篮可不可以慢动作?是，三步 上篮重点是完成三步以内上篮，动作速度不高。但也不能太慢，如果太慢，你可能会因为运球和停球而被判走。三步 上篮是篮球规则允许范围内的合法篮球技术动作，所谓三步是上篮最后三步篮球出手前。第一步是持球点前一步，第二步是持球点后第一步，三步是第二步后一步，这就是所谓的标准-1上篮。三步 上篮动作要领:第一步:运球后，跳起(双脚离地)接球，单脚落地，这时落地脚就是中央脚。或者:双脚跳起(离地)接住传球，单脚落地，此时落地脚为中央脚，有两种情况，一种是运球后三步 上篮，另一种是接球后三步 上篮。第二步:中央脚跳起后，非中央脚(规则中所说的“一脚”)落地，号三步:非中心脚(规则中所说的“一脚”)起跳后，球被释放后落回地面。
