同时，加强锻炼才是硬道理,最好不要盲目使用一些不确定的方法来达到增加骨龄的目的,2.日常饮食对成年人长高也很有帮助,另外，目前市面上有一种快速物理增高的方法，就是增高手术，一般可以增高5-10cm，但我不想推荐楼主尝试,如何长高,6.睡前拉伸:目前最被认可的成人增高方法物理。
1、还可以增加更多的运动，包括健美操、健身操、艺术体操、徒手操等。2.日常饮食对成年人长高也很有帮助。比如一天3杯牛奶。3.拉腰背:坐在垫子上，双腿向前伸展，双脚并排站立，收腹挺胸，躯干向前弯曲即可，抬头伸颈，同时双臂向前伸展。最好摸摸你的脚。4.吊:在单杠或克己家庭吊杠上，每天早上和晚上睡觉前练习一次。5.静态拉伸:逐渐增加拉伸力。一旦感觉到拉伸力，停在谁的位置10-15秒，最多30秒。6.睡前拉伸:目前最被认可的成人增高方法物理。每天晚上睡觉前，伸伸腿。除了以上所述，约伯医院还建议，每个人都有必要先做一次骨龄检查。最好不要盲目使用一些不确定的方法来达到增加骨龄的目的。一般来说，青春期后，随着骨骺线的闭合，人体的身高不再发生变化。但研究发现，30岁之前，身高变化仍有不同程度的增加。可见成年后是可以增加的。
看看这个帖子！如何长高？- .
3、18岁科学增高的方法有哪些嗯，我支持你，楼主！18岁增加，这个年龄，估计有点难。但是，适当的运动和充足的营养仍然是必要的，虽然效果可能不大，但可能会起到一定的作用。因为每个人的体质不同，可能会有特殊情况，所以楼主可以多吃补钙，维生素之类的，像肉类。同时，加强锻炼才是硬道理，如果你喜欢男生，可以打篮球和单杠，增强刺激和骨骼生长。女生可以通过跳绳来增加身高，另外，目前市面上有一种快速物理增高的方法，就是增高手术，一般可以增高5-10cm，但我不想推荐楼主尝试。因为价格贵，成本高，后遗症多，所以我觉得楼主还是吃优质药比较好，至少没那么大风险。另外，正规厂家生产的加强药质量也有一定保证，如果楼主想买，可以去(去掉“高”字)看看有没有合适的。楼主加油，希望你不要再做侏儒了。
