除湿不是一蹴而就的，需要循序渐进,这是广东传统的除湿汤，适合夏天喝,他们身体里的湿气越来越重，导致脸上长痘痘，身上赘肉越来越多,这种组合在锅里煮的时候可以有效的把湿气从体内清除,肝气舒，气舒，才能祛除脾虚，身体的湿气才能逐渐化解,虽然对湿气的排除确实有效果，但是对身体的伤害也很大。
in vivo 湿气排除的最好方法就是通过运动。运动出汗不仅能排毒，还能有效排出多余的湿气，有助于促进血液循环和新陈代谢。2发汗可分为湿蒸和干蒸。可以促进体内毒素的排出。是一个“边坐边排毒”的活动。比较适合一些“舍不得动”的朋友，也能有效排出湿气体内。3薏苡仁和红小豆是药材，没有味道。这种组合在锅里煮的时候可以有效的把湿气从体内清除。女生多喝可以帮助减轻水肿！4用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮、瘦肉或猪骨熬汤，能有效清热祛湿。这是广东传统的除湿汤，适合夏天喝。5多吃“重口味”的朋友往往容易被激怒湿气，因为“重口味”会加重脾胃的负担。大家饮食少吃咸的，多吃流质和谷物。
1、体外:你需要适应外界环境，改善自己的作息和饮食习惯。例如，你应该有规律的休息，而不是熬夜。应该清淡饮食，注意低盐低油低脂低糖，通常在湿气的比较大或者比较热的外界环境下。注意避免吹风扇和空调。这两个。身体内部:对于内部，要增加体育锻炼的量，增强体质调节情绪，疏肝理气，健脾。肝气舒，气舒，才能祛除脾虚，身体的湿气才能逐渐化解。体内祛湿是一个缓慢渐进的治疗过程，需要长期坚持。
3、怎么样去除体内 湿气其实大家都有湿气。只是多与少的问题，我们每天摄入大量的能量，一部分转化为我们的营养，一部分则需要我们运动和排泄。而很多人恰恰错过了这一步，他们身体里的湿气越来越重，导致脸上长痘痘，身上赘肉越来越多。如何划分湿气成为了一个需要正视的问题，除湿不是一蹴而就的，需要循序渐进。1:食疗如芡实粥、赤小豆粥、薏米粥、山药粥等，水果和蔬菜包括冬瓜、玉米、小米、茄子等。用藿香和陈皮还有玫瑰花泡茶，2:刮痧，针灸不是特别推荐。虽然对湿气的排除确实有效果，但是对身体的伤害也很大，每做一次都要好几天才能崩。3:泡脚，我用紫苏泡脚一个多月了。真正的纯中草药包，刺激足底穴位，可以加快血液循环，浸泡我的身体直到我微微出汗，可以有效消除湿。
