对手指按摩:最好利用看电视的时间来从事这种简单的手指运动,伸出左手中指，用右手拇指和食指的第二个键捏住中指根部，向指尖方向轻轻拉动中指按摩，使中指充分伸展,按摩手法推手按摩常用的推法是指推法,按摩-1/的优点是:按摩拇指对大脑好，按摩食指对胃肠道好，按摩中指对心脏好，。
按摩手的不同部位有益身心按摩手掌有助于改善心肺血液循环，预防动脉硬化；揉拇指可以刺激神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝病；搓食指可以调节消化系统功能，健脾和胃，疏肝利胆，治疗肺部疾病。按摩中指可以预防心脑血管疾病，治疗心脏病；按摩无名指可以调节神经系统的功能，提高灵敏度，治疗脾脏疾病和癫痫。按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统的功能，预防感冒，治疗其他传染病和肾脏疾病；按摩鱼际可预防便秘、腹泻、痔疮。
你好！按摩-1/的优点是:按摩拇指对大脑好，按摩食指对胃肠道好，按摩中指对心脏好，。经常揉揉小指，可以补肾。十个手指组成一个强大的心脏。每天按摩，每次15分钟比较科学。
伸出左手，掌心向下张开，手指自然分开伸直，右手食指和中指并拢，指尖放在中指的指甲上，然后沿着中指延长的直线来回轻轻摩擦10次。诀窍是在5秒钟内快速轻擦来回10次。左手中指指尖夹在右手食指和拇指指腹之间，然后将第一关节轻轻向中指左右晃动20次，同时呼吸。手指尽量开大一点，中间留个空隙。同样，用拇指和食指指腹捏住左手中指第二关节，向中指左右两侧轻轻摇动20次。同样，用右手拇指和食指捏住左手中指指甲两侧的位置，中指从下往上转，然后反方向转20次。伸出左手中指，用右手拇指和食指的第二个键捏住中指根部，向指尖方向轻轻拉动中指按摩，使中指充分伸展。把手掌翻过来，手指打开，用右手拇指和食指的第二个关节捏住左手中指的第二个键，轻轻下压，以免扭伤手指
4、怎么做手我徒手操:这个简单的动作可以让双手变得白嫩，减少青筋的出现。只要把你的五个手指和手在你的头上张开，每次几分钟。放松你的手:这也是避免紧张的好方法，让你的手没有僵硬的感觉。先把手放在肘部水平，然后放松手腕，让手无力地垂下。重复这个放松双手的动作。对手指 按摩:最好利用看电视的时间来从事这种简单的手指运动。从指尖开始按摩到底部手指，动作要坚定轻柔，就像戴上手套一样。手按摩是指按压手部的反射区(点)，通过特定的手段刺激反射区(点)，从而达到调节内脏功能、促进血液循环、增强机体新陈代谢的目的，从而达到治疗保健的效果。但要获得有效的治疗和保健效果，必须提前掌握一定的按摩技术和操作要领。和...应掌握好按摩的适应症和禁忌症，确保治疗安全。按摩手法推手按摩常用的推法是指推法。
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