具备了良好的弹跳力和核心力量，滞空能力会得到很大程度的提升怎么锻炼滞空能力,一个说法是从身体离开地面到落回地面这段时间称为滞空时间，另一种说法就是从身体处于最高点到落到地面称为滞空,篮球如何提高滞空能力,物理学解释的是理想状态下的滞空时间，随着力量的减弱时间也会减少怎么练好滞空能力,我自己认为把这2个做好就能提高滞空能力了，希望能帮到你篮球平时怎么练习滞空与弹跳好啊。
滞空时间主要是由我们的腰腹力量来决定的。所以多做做仰卧起坐应该能收到良好的效果！滞空能力的强弱和腰腹力量有关，当然，弹跳是必不可少的。如果你滞空了还想作动作投篮，还得练手指手腕的力量，臂力，都是必须的。想练好突破，先得连好运球是必须的，其实剩下的就是天赋了。别忘了团队配合，团队配合是最主要的
一个说法是从身体离开地面到落回地面这段时间称为滞空时间，另一种说法就是从身体处于最高点到落到地面称为滞空。既然如此，根据物理知识，当人离开地面时，只受到竖直方向的地心引力，那么人能在空中的时间就只取决于，人离地时竖直方向的初速度，也就是，人在空中的时间只和人所能上升的最高高度有关，那么，一个人的起跳高度越高的话，他的在空中的时间就应该越长。可又有人说，滞空时间还和人的身体素质有关，比如身体柔韧性，协调能力，以及腰腹力量等，我考虑的是，滞空能力不能单纯的用物理学来解释。人在空中的时候没有强健的肩部和腹部力量很难保持平衡，且人体因缺乏力量支撑会本能的往下缩，这样这两个部位就会给人体造成一个向下的反作用力，势必会减少滞空时间。物理学解释的是理想状态下的滞空时间，随着力量的减弱时间也会减少
滞空能力需要两个方面的身体素质：一是要有较强的弹跳能力；二是要有较强的核心力量（腰腹力量）。弹跳力主要靠腿部爆发力来完成，可以通过负重深蹲、负重半蹲、蛙跳、立定跳远、立定多级跳远等下肢力量练习来提高。下肢力量练习时要注意分组练习，组间要做好充分的放松。核心力量的练习可以通过仰卧起坐、两头起、俯卧背起、平板支撑等方法来提高。具备了良好的弹跳力和核心力量，滞空能力会得到很大程度的提升
4、篮球如何提高滞空能力。滞空能力，1.首先要提高的就是弹跳，弹跳高度越高，滞空时间就越长，你在空中就能做更多事情。2.联系平衡力，跳绳，为什么要平衡力？因为你跳起来很容易失去重心，防守你的人或多或少都跟你有身体接触的。所以平衡力能帮助你在空中更好的完成动作，我自己认为把这2个做好就能提高滞空能力了，希望能帮到。
