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三伏天养生你要注意不要吃冰饮和冰淇淋。凉粥有利于祛湿，如果怕热，可以喝常温的白开水。如果你能坚持三伏天并且不碰冰饮雪糕，即使夏天不专门治疗冬病夏治，身体里的顽疾感冒也能好一大半，医学研究表明，在夏季，气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%，人体就会出汗。而且情绪调节中枢会明显受到影响，人容易烦躁，人们常说的“夏日三伏天”并不是让大家不分时间、地点、场合的锻炼。这时候练习的方法就很简单了:坐起来，闭上眼睛，咽下津液就是一个好方法，方法:手臂自然下垂，放在腿上，眼睛和嘴巴微闭，均匀呼吸。当口腔内有大量体液时，连续咽下3次；然后上下牙叩10~15下，可有养心安神、强齿健脾的功效。
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