荔枝泡盐水，大大降低了荔枝的上火,龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等,龙眼适量食用，不超过15粒,另外，龙眼并不适合所有人,龙眼虽好，但要适量食用,桂圆又名龙眼，味甘,桂圆吃多了会导致上火，喉咙不舒服,建议一天不要吃太多，容易上火,龙眼性发热，吃多了会导致口干，容易上火,上火。
龙眼适量食用，不超过15粒。龙眼虽好，但要适量食用。龙眼性发热，吃多了会导致口干，容易上火。所以，通常每人每天吃不超过15粒为好。另外，龙眼并不适合所有人。便秘、小便黄赤、口干者不宜服用；舌苔厚腻、消化不良、食欲不振的人要少吃。
上火。荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经。该果肉具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效。从中医的角度来说，荔枝肉是典型的“热性”食物，过量食用容易引起上火。另外，吃荔枝前，先将荔枝去皮，在果肉表面留下一层白色薄膜。洗净后用30%的盐水浸泡，一小时后取出。荔枝泡盐水，大大降低了荔枝的上火。
桂圆吃多了不好。桂圆吃多了会导致上火，喉咙不舒服。另外，多吃容易导致气滞。专家表示，桂圆属于一种湿热食物，多吃容易导致气滞，损害健康。虽然桂圆对身体有很好的保健作用，但是建议不要一次吃太多，可以坚持一段时间少吃的原则，对身体有很多好处。
4、桂圆的功效与作用一天吃多少龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，而且它的铁含量比较高，可以提高热能，补充营养，将干桂圆浸泡在水中饮用，桂圆中的有效成分能被人体充分吸收，是一种很好的吃法。桂圆不仅具有抗衰老、增强免疫力的功效，还具有抑制肿瘤细胞、提神醒脑的功效，此外，还能治疗失眠，对健忘等疾病有一定的调理作用，对体虚者有好处。其滋补作用明显，常用于病后调理和产后恢复，很多中医古籍都有关于桂圆这种功效的记载。桂圆又名龙眼，味甘，心经和脾经。能养心健脾，补益气血，宁心安神，是治疗心脾两虚或气血两虚的良药，主治心悸、失眠、健忘、气血两虚。建议一天不要吃太多，容易上。
