1。多喝水。这是保护 嗓子最简单有效的方法。当嗓子干燥时，这种情况更容易发生。2.不吃或少吃辛辣食物。尤其是嗓子感觉不舒服的时候，辣会加重嗓子的负担。不仅是辣椒，还有大蒜。大葱等等。3.因为上火嗓子发炎，可以放点金银花在水里。当我们生气的时候，往往会引起嗓子炎症。此时将金银花放入水中，效果不错。4.在水里放一些胖大海。胖大海可以-1嗓子，常识大家应该都懂。
5.茶可以-1嗓子。但如果你是寒性体质，最好少喝绿茶。6.吃梨等水果保护 own 嗓子。另外冰糖雪梨和秋梨膏对我们嗓子！7.把舌头放在上腔增加嗓子的润湿性。当嗓子异常干燥时，这种方法可以有效缓解不适。8.通常包括一些润喉片。无论是草珊瑚，黄金嗓子还是胖大海，对嗓子的保健都有很好的效果。9.尽量避免大声说话，用麦克风(扩音器)提高音量。
5、如何 保护 嗓子?首先要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。二是养成咽喉卫生的习惯。饭前饭后用清水漱口，平时多喝茶，保持咽喉清洁。抽烟喝酒要适度，否则会刺激喉咙，产生慢性炎症。如果嗓子出现不适、瘙痒、干燥或烧灼感，可采用热熏疗法。方法是用嘴对着热杯子或茶壶呼吸，很快就会让不适感消失。
可以用菊花、金银花或者胖大海当茶。保护 嗓子，怎么样？专家提出以下建议:1。多喝水，避免饮酒和喝咖啡。保持体内水分平衡，可以充分滋润声带。2、不要吸烟，即使是被动吸烟也要避免，因为吸烟会明显增加患喉癌的风险。3.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。如果你觉得嗓子口干舌燥或者声音嘶哑，就不要说了。
6、 嗓子不好怎么保养?维护嗓子:1。掌握正确恰当的发音方法。平时说话要适度，避免过度用嗓，比大喊大叫讲半天好。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天和电话。2.记得在使用前后滋润或按摩喉咙。用嗓前后多喝温水，保持嗓子湿润。喉咙用完后，可以用蒸汽雾化吸入，或者在喉咙周围按摩，放松喉部肌肉。3.避免或少吃刺激性食物。注意饮食，避免或少吃刺激性食物，如辛辣食物、炒货(瓜子、花生等。)、烧烤食物、过酸过咸过甜的食物、含咖啡因的饮料、生冷食物等。
7、老师 嗓子怎么保养老师嗓子如何维护1。老师嗓子注意日常保健1.1。注意讲课的方式，使用合适的语速和语调，尽量平和地说话。如果需要大声说话，可以用扩音器帮忙。1.2.一天总发言时间不要超过三个小时，连续发言不要超过一个半小时。声带要充分休息。多用鼻式呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。1.5.不要过多地使用你的声音。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声喧哗。
那就别说了。保持正常的声音，不要太高也不要太低。说话声音小对-1嗓子也不好。2.老师嗓子维护教学方式的改变2.1。语速慢:一方面可以减少发声器官的使用，另一方面可以给学生边听边思考的机会。专家说每分钟100150字左右最合适。2.2，不要对学生大喊大叫，音量高或者故意大笑，那是一种错误的用法。2.3.课堂以互动的方式进行。
8、怎样 保护 嗓子我说点个人感受吧，因为我也是慢性咽炎患者:1。多做有氧运动。自从生病后，我少吃药，多打篮球，多跑步，尤其是早上和晚饭后打篮球。没几天就有明显好转，呼吸舒服了，气也足了；2.多吃有营养的食物。食物的营养搭配很重要。我没有戒，吃的也是适当的，但是要注意滋补汤(四逆汤、无花果汤之类的)和维生素(苹果、梨、哈密瓜等)的搭配。).3.少吃药。
9、怎么 保护 嗓子?保护嗓子有五种方法。注意饮食，治疗原发病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼，1.注意饮食:多喝水，忌辛辣生冷食物，戒烟戒酒，饮食清淡。2.原发病治疗:咽喉部反流，如食管反流、进食后打嗝、嗳气等，，刺激性胃液会损伤咽喉黏膜，所以需要及时治疗。3.缓解心理因素:长期压力、精神紧张、焦虑、情绪激动等，也会引起喉咙的不适，所以要积极调整心态，适当放松。
