植物性食物本身不含维生素A，但可以作为原维生素A，即类胡萝卜素的来源,维生素A需要矿物质和脂肪进行消化吸收；注:日常生活中补充维生素a时，多使用维生素A中的β-胡萝卜素，因为β-胡萝卜素没有维生素A酒精的潜在毒性，还具有抗癌作用，有助于降低有害胆固醇含量，减少心脏病的发生,营养维生素A补品有两种。
如果在食物中添加维生素A，可以多吃胡萝卜和动物内脏，也可以吃金世尔康。事实上，维生素A不仅可以治疗夜盲症、结膜干燥、干眼症等眼疾，还可以改善皮肤干燥、粗糙，促进这种蛋白质的合成，对机体有免疫力。
natural 维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、鸡蛋、奶油、鱼肝油等；植物中含有的类胡萝卜素进入人体，在肝脏中可转化为维生素A。维生素A能促进生长发育，保护夜视，增加抗病能力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长发育迟缓、发育迟缓、夜盲症，但一定不能服用太多人，以免慢性中毒。红色蔬菜、水果和绿叶蔬菜含胡萝卜素较多。
蔬菜含维生素A有马尾藻、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。维生素A本体只存在于动物性食物中，最佳来源为动物肝脏、肾脏、鱼卵、蛋黄、全脂牛奶、奶油、螃蟹、田螺等。植物性食物本身不含维生素A，但可以作为原维生素A，即类胡萝卜素的来源。类胡萝卜素的良好食物来源是黄红色蔬菜、水果和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、苜蓿、红薯、南瓜、辣椒、苋菜、豌豆角和柑橘类水果。
4、如何快速补充 维生素A维生素A是脂溶性物质。维生素A需要矿物质和脂肪进行消化吸收；注:日常生活中补充维生素 a时，多使用维生素A中的β-胡萝卜素，因为β-胡萝卜素没有维生素A酒精的潜在毒性，还具有抗癌作用，有助于降低有害胆固醇含量，减少心脏病的发生，※.富含的食物维生素A胡萝卜、黄绿色蔬菜、鸡蛋、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、乳制品、奶油。营养维生素A补品有两种，一种是从鱼肝油中提取的；另一种是水溶性的，从醋酸酯或棕榈油中获得。最适合对油过敏的人，尤其是受痘痘困扰的人。
