想想养肝，饮食一定要均衡，不能太油腻，更不能吃素,肝脏不好的人不妨吃点蘑菇,2.木瓜木瓜含有很多有益物质，可以帮助养肝护肝,尽量做到饮食多样化，营养适当均衡，达到养肝的功能,具有养肝功能的水果是草莓,对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝又能去肝火,7种食物最多养肝护肝。
养肝首先可以选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、橄榄油、深海鱼等。另外，可以选择一些抗氧化作用强的食物或饮料，比如葡萄。你通常喝绿茶。富含维生素C的水果也有很好的护肝作用，比如柠檬，有很好的养肝健脾的作用。具有养肝功能的水果是草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝又能去肝火。它们是凉的，酸的，甜的，红色可以去心火。荔枝还有疏肝健脾的作用，还有木瓜、乌梅、柑橘、梨。想想养肝，饮食一定要均衡，不能太油腻，更不能吃素。尽量做到饮食多样化，营养适当均衡，达到养肝的功能。
2、7种食物最 养肝护肝吃什么食物可以 养肝护肝7种食物最多养肝护肝。2.木瓜木瓜含有很多有益物质，可以帮助养肝护肝，比如含有丰富的维生素和氨基酸，对肝脏健康有帮助。坚持吃也能达到很好的预防肝癌的效果，3.山楂4。枸杞中含有的多糖对肝损伤有一定的保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复，此外，在枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性研究中，专家发现枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。6.蘑菇蘑菇是一种营养价值丰富的菌类，也被称为素食者的肉食，肝脏不好的人不妨吃点蘑菇。蘑菇中含有的膳食多糖和膳食纤维可以帮助我们修复受损的肝细胞。
