带有UV指数的遮阳伞、帽子、防晒衣、长袖长裤等等这种通过实际物体遮挡防晒的方式被称为硬防晒，硬防晒可以隔绝大部分紫外线，防晒效果经测评优于软防晒。很多人都误以为只有最热的夏天才需要做防晒，其实不然，紫外线全年都有，只是夏天更强烈而已，如果不做好防晒措施，紫外线的照射可能会对皮肤造成以下损害。
1、夏天要怎么美白防晒呀？
炎炎夏日，骄阳似火，防晒便成了小仙女们日常护肤的重中之重。可是为什么总是抹了防晒还是晒黑了？想要夏天过后肌肤依旧白似雪？快来get正确的防晒方式啦！以下便是防晒之前必先要知道的几点知识，一、白天少出门如果要说最好的防晒方法，那当然就是白天不出门啦。夏天正午时分的紫外线指数一般都会达到11，这是肌肤只要暴露在阳光下十五分钟便足够晒伤，
这种毒辣的烈日天气当然是要少出门啦。呆在室内也最好远离玻璃窗，二、硬防晒不能少当然要出门的时候，硬防晒是不能被忽视的，千万不要以为已经涂了防晒霜就万事大吉，其实硬防晒的效果远远好于防晒霜之流的软防晒。带有UV指数的遮阳伞、帽子、防晒衣、长袖长裤等等这种通过实际物体遮挡防晒的方式被称为硬防晒，硬防晒可以隔绝大部分紫外线，防晒效果经测评优于软防晒，
举个例子，正午时分的遮阳伞下的紫外线指数仅仅相当于清晨时分的紫外线指数，防晒力是不是很强大呢？三、防晒霜抹足量。调查显示，大部分人的防晒没有抹足量，而防晒效果也会因为没有抹足量而大打折扣，防晒霜的标准用量是2mg/cm^2，在夏天这个露大白腿的季节，按照标准用量计算，大腿部分需要抹四个硬币左右的防晒霜哟，你的防晒抹足量了吗？如果身体防晒用的是防晒喷雾的话，需要喷三秒左右的时间才能保证用量。
2、夏天去送外卖时，怎样做好防晒呢？
谢邀，我说一下我送外卖时候的怎么办的吧，肯定大家都推荐，防晒爽啊，CC啊喷雾啊，等等！那有用吗？答案有，你哪有时间去搞，汗流浃背，那些推荐用这防晒那防晒的，都是瞎搞，跑过快餐吗，知道出多少汗吗？防晒涂抹有卵用，夏天外卖才是挣钱的时候，怕苦，怕晒，我劝兄弟改行，下面说说我的几点经验，1.带条毛巾放手腕上方便查汗，到送餐不忙的时候，找个晾晒不找的地，用凉水凉一下，这还是不错的，很舒服，2.发的护具，都带点，别因为热就不带，这样容易晒脱皮，我去年脖子，背上都晒掉皮了，刚开始发红，好了皮肤就晒黑了。
3、夏天到了，跑步如何做好防晒和护眼？
我觉着夏天跑步最好是早晨或者是晚上，先避开阳光比较毒辣的时候，我是比较喜欢选择晚上七八点钟，太阳差不多下山了，晚上跑步就不需要担心阳光很刺眼的问题了，而且这个时间段代谢也比较快。如果愿意还是可以穿一件防晒衫的，夏天的防晒产品我都会选择35倍以上的，如果穿了防晒衣，防晒霜就只涂在脸上和脖子上就可以啦，要是非得早晨跑步可以选择再带一个帽子，可以防晒遮阳。
4、夏天到了，不想被晒黑的你，会怎样做好防晒工作呢？
出门5分钟，晒黑小半年，夏日狠毒的太阳，强烈的紫外线让你分分钟从一个“白富美”变成“黑美人”，一年一度的防晒季又来临了，我们该如何才能学好“防晒”这门必修课？常德市第四人民医院来教你。一、为什么要防晒？防晒防的并不是可以用肉眼看到的太阳光，而是我们用肉眼看不到的紫外线，很多人都误以为只有最热的夏天才需要做防晒，其实不然，紫外线全年都有，只是夏天更强烈而已，如果不做好防晒措施，紫外线的照射可能会对皮肤造成以下损害：1、晒黑：紫外线对皮肤过多的照射会使黑色素合成增加，可导致色素沉着，使黑斑、雀斑、黄褐斑等各种色斑增多、增大、变深。
2、晒伤：日晒部位出现红斑、肿胀，严重的话还会发生水疱，感觉到强烈灼痛，数日后红斑消退，出现脱屑，3、日光性皮炎：这是一种免疫机制介导的光敏感性皮肤病。它的皮疹表现多样，但一般以春季和初夏出现的瘙痒性红斑皮疹为主，好发于面、耳、颈、手臂和手背等曝光部位，4、光老化：它是指由于日光照射引起的皮肤老化，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张，同时也可以发生日光性雀斑样痣，有些人还可能出现光老化性角化病之类的症状，严重的甚至会诱发皮肤癌。
