三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症,3.健脾养胃粥有养生的功效，还有益气养阴，健脾养胃的功效,food疗养养胃的主要方法是做好饮食的整体调理，即注意不要吃任何酸辣食物，同时也不要暴饮暴食,对养胃食物的再认识:1。
服从养胃秘诀:一、养成良好的生活习惯:少食多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。第二，改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭，不站着也不蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、太凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。饭后、睡前可用手以肚脐为中心，顺时针搓64次。搓完手，按摩下腹部。对养胃食物的再认识:1。小米:暖胃安神；2.南瓜:南瓜性温，味甜。
1。可以适当吃一些健脾养胃的粥，包括枣莲子粥、薏米粥、豆黄花粥、银耳粥、人参粥、鸡杂粥、扁豆粥、黑豆桂圆枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金桔黄芪粥、山药莲子粥、丁香降气粥等。2.健脾养胃粥能补中焦，滋阴润肺，健脾开胃，适用于气阴两虚，纳差乏力，盗汗等症。健脾粥非常容易消化，所以也是养胃健脾的滋补品。3.健脾养胃粥有养生的功效，还有益气养阴，健脾养胃的功效。4.脾胃不好的人建议，饮食上要注意避免吃一些生冷、油腻、刺激性的食物。平时多吃新鲜蔬菜水果，避免一些变质或不干净的食物。适当做一些体育锻炼，增加胃的蠕动，提高免疫力。平时也要注意适当保暖，避免感冒。因为脾胃虚弱的人特别怕着凉，容易加重脾胃虚弱的症状，所以一定要注意保暖。
3、生活日常饮食中怎么养胃?有哪些禁忌food 疗养养胃的主要方法是做好饮食的整体调理，即注意不要吃任何酸辣食物，同时也不要暴饮暴食。平时一定要吃一些松软易消化的食物，而且只能是少量多餐，另外注意不要喝酒，有助于养胃。平时也要注意多吃土豆，或者山药，也可以适当多吃羊肉和红薯，都有一定的养胃作用。可以适当煲汤，注意不要放辣椒和花椒。
