无论什么季节，最好都盖个小被子，防止着凉at睡觉(夏天在空调房也要注意着凉),有些人认为趴着睡会更舒服，但个人认为仰着睡更舒服，原因有三:一是趴着睡会有胀气的感觉；第二，睡久了会手麻；第三，衣服上不小心会有印子，要很久才会消失,缺点:坐着睡觉容易导致颈椎病。
人入睡后，心率减慢，同时血管扩张，血液流经各器官的速度也相对减慢。如果你坐在睡觉，流入大脑的血液会比平时少，尤其是午饭后，会有更多的血液进入肠胃系统帮助消化，加剧大脑供血不足。长此以往，会对健康造成不可估量的伤害。此外，坐着睡觉还会使腰、腿、手臂的血管和神经处于压迫状态，经络和血液的循环受阻。睡醒后这些部位也会有酸胀麻木的感觉，久而久之就会引发坐骨神经痛、下肢静脉曲张等疾病。
我们每天仰卧睡觉，使睡眠中的大脑供血供氧充足。坐在睡觉上，流入大脑的血液会减少，如果睡眠不正确，醒来时会经常感到头晕、脸色苍白。而不是好好休息，反而会让身体更加疲劳。
缺点:坐着睡觉容易导致颈椎病。相信很多人都有在沙发或床上看电视，累了就睡觉的经历。你不知道的是，这也是一种伤害颈椎的坏习惯。因为在午睡或睡眠状态下，颈部的肌肉会松弛，无法保护颈椎。此时头部的重量由颈椎椎间盘和小关节承担，容易造成它们的退变和损伤。如果你还有在长途汽车上午睡的习惯，那就要注意了:行驶过程中的颠簸很容易造成寰枕关节脱位或挥鞭伤等严重损伤。
4、怎么坐着 睡觉会比较舒服?有些人认为趴着睡会更舒服，但个人认为仰着睡更舒服，原因有三:一是趴着睡会有胀气的感觉；第二，睡久了会手麻；第三，衣服上不小心会有印子，要很久才会消失。所以我休息的时候会用一个U型的枕头头休息(可以戴眼罩)，靠在椅子上(椅背的高度最好和颈椎一样或者略低)，头微微靠在椅背上，手放在腹部或者椅子的把手上，无论什么季节，最好都盖个小被子，防止着凉at 睡觉(夏天在空调房也要注意着凉。
