5.对运动进行合理有效的延伸，可以通过运动素质的传递，促进其他运动素质的发展，从而提高人体的综合运动素质水平,2、运动前拉伸运动在生理和心理上有利于人体进入状态运动，从而大大降低受伤的风险运动,4.让你的身体线条变得更好运动after拉伸它可以拉伸你的肌肉，使其富有弹性,拉伸的最大好处如下:1。
根据人体最大经济性原理，如果一个人的身体不总是使各个关节在一个可能的较大范围内活动，那么他身体各个关节的活动范围就会缩小到一个能够支撑他日常需要的较小范围。这不仅给生活带来不便，也更容易在活动中受伤。如果一个人长期不活动，他的运动能力会迅速下降，使身体虚弱僵硬，最终影响健康和寿命。拉伸的最大好处如下:1。扩大人体关节的活动范围，使身体更加灵活方便运动。2、运动前拉伸运动在生理和心理上有利于人体进入状态运动，从而大大降低受伤的风险运动。3.拉伸的锻炼运动不仅提高了柔韧性，还锻炼了关节周围的相关组织，从而加强了关节的稳定性。4.拉伸运动 Yes 运动训练后可以缓解身体的紧张和僵硬，可以促进身体的快速恢复。5.对运动进行合理有效的延伸，可以通过运动素质的传递，促进其他运动素质的发展，从而提高人体的综合运动素质水平。
2、 拉伸 运动有什么好处 拉伸 运动有啥好处1，缓解运动-1/后身体酸痛由于运动后体内乳酸堆积，所以运动后2-3天就会出现肌肉酸痛。运动后，及时做足拉伸加速体内乳酸的排除，能有效改善身体酸痛，2.防止肌肉僵硬运动身体肌肉处于紧张充血状态后，肌肉会比平时更加紧张僵硬。如果不及时放松拉伸，肌肉会长期处于紧张僵硬的状态，久而久之，你的肌肉就会习惯这种状态，身体就会变得僵硬不灵活。3.加速排毒运动在这个过程中，体内进行了一系列的化学反应，体内产生了一些“垃圾”，运动after拉伸，可以加速血液循环，疏通静脉，加速身体排出运动中产生的垃圾。4.让你的身体线条变得更好运动after拉伸它可以拉伸你的肌肉，使其富有弹性，坚持拉伸会让你的身体线条更加柔和流畅，四肢更加修长。
