无聊了怎么办，无聊怎么办

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1，无聊怎么办
2，无聊怎么办
3，无聊后怎么办
4，无聊的时候怎么办

1，无聊怎么办

静下心来好好想想一些事，计划未来几天应该怎么过。或者去散散步。有兴趣的话，还可以写写作文。都是很不错的。

上网啊

找点自己喜欢的事情做。

看看书，出去散散心，做一些自己快乐的事

无聊怎么办

2，无聊怎么办

不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。

无聊怎么办

3，无聊后怎么办

排除无聊的办法有以下几种：一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。六、旅游、观光、竞技活动也是排除无聊的好办法。

无聊后怎么办

4，无聊的时候怎么办

不管你把生活过得多么充实，无聊情绪总是会时不时的在生活中出现，让你错过了一次又一次的本该好好享受生活的机会。这种扰人生活的情绪是怎么出现的，我们又该如何来摆脱它？无聊是一种负面情绪无聊形成的原因很简单，解决办法也简单。无聊属于一种负面情绪，而负面情绪可以用负面情绪光谱来表示：如上图所示，愤怒跟焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊根据不同人的理解不同，可以在中点偏愤怒方向，也可以在中点偏焦虑方向。因为无聊，所以我感到有一丝丝的愤怒或者说是心情不快，按这种理解，我们可以把无聊的位置定在光谱上中点偏左方。无聊的起因外界的刺激如果想让我们感受到的话，刺激的强度必须大于一个最小值，这个最小值被称为刺激阈。比如声音要达到20HZ才能被我们感觉到。20HZ就是这个阈值。相对于五感，我们的情绪也具有"刺激阈"，每个人根据他成长环境不同，人格类型的不同引起兴奋的最小阈值也不同。阈因为刺激没有达到我们需要的那个值，所以我们控制兴奋的"启动装置"未被启动，我们也就有了无聊的感觉。无聊的解决办法既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的那个强度，那么解决无聊的办法也就变的简单了。一、【刺激】既然是刺激不够，不能让我们兴奋起来，那么我们可以加强我们周围环境的刺激强度。如果你是在一个周围非常安静的环境下感到无聊，那么你可以给自己放点音乐，或者去看一部吸引人的奥斯卡级别的电影，这样无聊会随着你受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。这里不得不提到外倾型人格跟内倾型人格的区别，外倾型跟内倾型按照常规可以按外向跟内向来理解，对于外向的人来说，启动他兴奋的阈值比内向的人来说相对要高，所以让内向的人觉得嘈杂的环境可能会让外向的人觉得无聊。相对来说外向的人需要更大的外部刺激才能持续的学习下去，而内向的人则需要安静的环境才能让自己静下心来。二、【运动】运动除了保持我们身体健康之外，对提升我们的情绪也有很大的作用，如果我们出去散个步或者是去趟健身房，就会比原来的感觉好很多。运动会刺激身体产生一种叫内啡肽的荷尔蒙，有助于提升愉悦感和幸福感。所以当你感到无聊的时候，可以选择散步或者运动一下，通过身体来启动自己的情绪状态，让更多可做的事情涌入到你的脑袋中。三、【转化】既然无聊是属于一种负面情绪，那么它就可以通过一定的方法来转换成正面情绪。我们上面把无聊归在愤怒的一方，而愤怒对应的正面情绪是同理心，那么我们就可以把无聊往积极情绪的方向转变而秒杀掉无聊。同理心是指我们感受别人情绪感受、想法的一种能力，它能让我们感受到别人的感受，仿佛自己跟别人内心互换，让你体验着对方的心路历程。应用同理心的基本方法就是倾听，当你无聊的时候，你可以找到自己的一个老朋友，去认真听他讲他的生活，他最近经历的故事。在一项全球性的调查中，社交被认为是除了性爱之外最能带来愉悦感的事情，所以不管是从愉悦性还是同理心来说，社交都是解决无聊的一个非常好的办法。