这书能让你戒烟，听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗

来源：整理时间：2024-02-27 18:35:37 编辑：好学习手机版

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1，听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗
2，这书能让你戒烟是谁写的
3，这本书能让你戒烟TXT
4，这本书能让你戒烟
5，这本书能让你永久戒烟这本书有用吗本人女烟瘾有4年了特别
6，戒烟领域的圣经这本书能让你戒烟真的毫无缺点吗百度
7，都说这本书能让你永久戒烟对戒烟很有帮助是真的吗
8，这书能让你戒烟求一个全本
9，这书能让你戒烟一边抽烟一边看这是为什么

1，听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗

我是看了以后戒掉的

听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗

2，这书能让你戒烟是谁写的

《这书能让你戒烟》出版于2008年，相信有不少的小伙伴读过，那么《这书能让你戒烟》是谁写的？下面一起来看解答。 1、《这书能让你戒烟》是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。 2、图书简介：该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！以上的就是关于《这书能让你戒烟》是谁写的内容介绍了。

这书能让你戒烟是谁写的

3，这本书能让你戒烟TXT

这本书能让你戒烟TXT下载地址：http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5370591.html

这本书能让你戒烟TXT

4，这本书能让你戒烟

樊登讲述一本书叫《这书能让你戒烟》。我不抽烟，所以我对这本书无感，觉得这书可讲可不讲。后来一位朋友推荐给我，他抽烟时间很长，居然用这本书里的方法成功戒了烟。他引用的书里的一句话把我打动了，于是我决定讲这本书。他说，戒烟最重要的是不要调动毅力，如果你调动毅力，那你肯定戒不了烟。这跟我的认知完全相反。我过去认为，戒烟不就是靠毅力吗？不是。这本书强调说，戒烟是轻松的、愉快的。如果你动用了毅力去戒烟，那么证明你潜意识当中认为抽烟是一件好事，你只是抑制住自己不要抽。等一两个月之后，你觉得自己坚持了这么久，就要奖励自己一根烟——这就又一次吸烟了。只需要20多天，人就可以摆脱尼古丁的控制。但是一旦你复吸，习惯就又恢复了，而且更顽固。这就是你戒烟总是失败的原因，因为很多人都是使劲儿忍着。我看到这儿就很好奇，戒烟不靠毅力靠什么呢？他说，靠的是认知。你必须彻底认识到抽烟有多糟糕，清楚地知道抽烟对肺的伤害，对心血管的伤害，对大脑的伤害，对周围人的伤害，等等。知道了以后，你就会把它视作一双磨脚的鞋子，你受得了每天穿一双磨脚的鞋子吗？肯定受不了。所以你会像脱掉一双磨脚的鞋子一样戒烟，让自己一下子畅快。这时候你看到别人抽烟，你可以凑过去，看着他——过去戒烟的人一看到别人抽烟就受不了。现在你可以满怀悲悯地看着他，觉得他真不容易，还在抽烟。当你把这个逻辑理顺了以后，你会觉得书中的内容很有道理。我把这本书讲完后，果不其然，大量的人来电、来信，说他们通过这本书戒掉了二三十年的烟瘾。当一本书里出现了让你意外的东西，这是最令人兴奋的，而且弥足珍贵，一定会给你带来新的启发。2020年3月22日.中午阳光明媚，仰望蓝天，天赐良机，我3月23日复工了！

5，这本书能让你永久戒烟这本书有用吗本人女烟瘾有4年了特别

并没有什么用。这类书和心灵鸡汤没什么区别，能不能戒烟还在于你自己，不是一本书就可以的。要靠你自己的自制力，也可以你请你的亲友同事帮忙督促你

只有自己想改变的时候才行，别人没有什么好的办法。当你决定要去的目标并且采取行动，整个世界都会给你让路。

6，戒烟领域的圣经这本书能让你戒烟真的毫无缺点吗百度

本节是「我愿意」戒烟法第一章第五节。本节就专门聊聊我对《这本书能让你戒烟》的看法。表达一下我对它的尊敬和感谢，以及指出我认为的，它的基础理论中错误的地方。关于《这本书能让你戒烟》《这本书能让你戒烟》是由一位英国的会计师亚纶卡尔写的。他给自己发明的戒烟方法起名为「轻松戒烟法」——意思是不借助任何药物和仪器的帮助，就能让吸烟者「轻松」戒烟的方法。据说全球有超过一千万的人据此成功摆脱了烟瘾。总之这本书在「戒烟领域」内的影响很大，被很多吸烟者称为戒烟的「圣经」。首先，我对书的作者亚纶卡尔是非常尊敬和感谢的。尊敬是因为，他是我所知道的第一个运用纠正人的认知的方法，来帮助吸烟者戒烟的人；感谢是因为，他的书在当时给了我很大的启发，让我知道了原来我们之前对于吸烟和戒烟的很多「常识性」的认识是值得推敲的。同时我也非常愿意相信，「轻松戒烟法」帮助了非常多的人成功戒烟。因为尽管它的理论当中有错误和不够严谨的地方，但是如果你不细究它们，同时完全相信它们的话，那么是可以至少帮助你，打消自己的犹豫和恐惧，做出戒烟的选择的。《这本书能让你戒烟》之所以能起作用，主要得益于它的三个方法。第一，通过成功案例来提高读者的信心。作者本身是一个据说每天抽100根烟的「老烟枪」，它通过「轻松戒烟法」成功戒烟；同时全球超过千万的读者也通过这种方法成功戒烟；那么读者自然会觉得「我也可以」。第二，提出并阐释一个较为独特的理论，诸如「吸烟没有任何好处和快感」、「戒烟没有任何痛苦」、「尼古丁的减少导致身体需要补充它」、「洗脑作用」使得我们相信吸烟是快乐的等等。第三，用一本书的篇幅，不断从各个角度来复述第一和第二点，从而更加强化读者对第一和第二点的认同，以至于被「洗脑」。其实这三个方法本身没有问题。第一，很多吸烟者会害怕自己戒不了烟，害怕自己戒烟后会非常痛苦，所以这时候需要给他们信心，告诉他们已经有很多人戒烟成功了，而且他们是很「轻松」达成这一点的；第二，很多吸烟者对于吸烟和戒烟的认识确实有偏差，这就需要纠正他们的偏差，这也是本篇所采用的方法；第三，从接触一个较新的理论，到把它内化为自己的认知，这中间是有距离的，这段距离需要通过一定篇幅的重复，多角度的阐述来消除。《这本书能让你戒烟》的错误之处我认为亚纶卡尔的基础理论中有一些错误之处，准确来讲是有一些极端和偏差，下面就试着分析一下。归纳起来主要有两点： 1、关于「快感」亚纶卡尔认为吸烟「提供不了任何快感」。他认为我们误把「不适的缓解」当做快感了。但是，其实任何快感本来就都是某种不适的缓解，亚伦卡尔在这里有意无意的偷换了概念，他等于是把快感解释了一遍，然后宣称解释之后的那些说法就不是快感了，这也导致了我在最初读那本书时，脑子里充满了矛盾和困惑。其实我能理解亚纶卡尔的用意，「对吸烟快感的放弃」是导致很多吸烟者不愿意戒烟的理由之一，这种「被剥夺感」确实很难受，吸烟者总觉得戒烟会「剥夺」他们享受吸烟快感的权利。但是吸烟的快感是客观存在的，简单地主观否定，有点像「自欺欺人」。亚纶卡尔的读者是接受了「快感压根不存在」，才有勇气戒烟的。相应的，如果他们一旦发现某个时刻无法再说服自己「吸烟没有快感」了，就会对整个理论感到怀疑，从而有可能导致戒烟失败。而「我愿意」戒烟法，对「戒烟需要放弃吸烟的快感」这个问题，采取的是另外的解决方式：首先抛开其它的干扰因素（主要指对烟瘾的恐惧），对这种吸烟的快感做一个客观的审视，会发现它其实没有大多数人认为的那么不可替代；其次正视「放弃」这个词语，放弃不是一件大不了的事情，事实上我们的一生就是不断选择，不断放弃的过程。这里先简单提一下，接下来的内容会详细对上面两点做出解释。 2、关于「烟瘾」亚伦卡尔承认生理性烟瘾的存在，但是对于心理性烟瘾，他却和对待快感一样，采取了简单否定的方式。在整本书中，他似乎就没有提到，人们除了有生理性的烟瘾，还存在「心瘾」。亚纶卡尔认为是「社会的洗脑作用」，让我们相信吸烟有快感以及吸烟能给我们提供帮助。其实这个说法就相当于他对于「心理性烟瘾」做了一个解释。通过之前我们的分析，显然吸烟者是存在心理性烟瘾的，事实上，我们对很多事情都很容易产生「心瘾」，只要能给我们提供多巴胺刺激的事物，我们都会不同程度地对它们「上瘾」——音乐、电视剧、综艺节目、游戏、体育运动等等。总不能说我们对这些事物的上瘾，都是由于社会的洗脑作用吧。而所谓「心瘾」，其实也是有生理基础的，他们和大脑的奖赏回路以及多巴胺这样的神经激素有关，所以它们也是客观存在的现象。亚纶卡尔之所以否认「心瘾」的存在，是因为它无法解决这个问题——「戒烟后，当我的生理性烟瘾消失之后，如果我还是想吸烟怎么办？这种对吸烟的渴望会不会跟随我的一生?」这个问题也很重要，相对于「放弃快感」，吸烟者往往更在乎、也更惧怕「烟瘾的折磨」。对于这个问题如何解决，我的戒烟方法采取的是和对待「放弃快感」问题相似的思路。即首先抛开其它干扰，先正视所谓的这个「心瘾」本身，来看看它的强度和持续时间究竟如何；其次再以平常心去对待这种本身很「普通」的「瘾」，最后通过中断吸烟这个行为的方式，来让它随着时间慢慢减弱和消失。同样，关于上面这个问题的解决，在之后的章节中也会详细给大家剖析。

7，都说这本书能让你永久戒烟对戒烟很有帮助是真的吗

有没有帮助要看你怎么用，赚钱的方法很多，但是如果你不想去赚钱，又怎么会成功呢？戒烟也一样，那本书我看过，能起到心理暗示作用，但是如果本身自己就不想戒烟，看100遍也不会有用。如果是有戒烟想法，很认真的在www.27mb.com看完，并且我接受信息，相信会有用的。

书上得来终觉浅，绝知此事要躬行

没有效果的

8，这书能让你戒烟求一个全本

老烟枪的戒烟心得这书能让你戒烟如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！

9，这书能让你戒烟一边抽烟一边看这是为什么

所有的吸烟者都能轻松戒烟，让戒烟过程成为一种享受。但是如果我不能说服吸烟者接受这一点，那这样的知识就毫无意义。许多人都这样告诫我：“你告诉吸烟者读完这本书之前务必先继续吸烟，这样吸烟者要么会故意放慢阅读速度，要么根本就不会读完。所以你最好改一改这条指示。”这样的话听起来很有道理，但要是我把指示改成“立即停止吸烟”的话，很多吸烟者根本就不会读下去。曾有一位吸烟者告诉我：“我真的不情愿向你求助。我知道我的意志力很强。我能控制生活的每个方面，除了吸烟。为什么别的吸烟者都能靠自己的意志力戒烟，我却不行?”他又说：“我觉得，假如我在戒烟时还能吸烟的话，我肯定能成功戒烟。”他的话听起来有些矛盾，但我知道他是什么意思。我们总是把戒烟当成一桩难事。遇上难事时，我们通常的反应是什么?点起一支烟。这样一来，戒烟就成了双重的打击：我们不仅面临难事需要解决，而且还不能在解决过程中吸烟。直到那人离开之后我才意识到，要求吸烟者在读完全书之前继续吸烟，其实是这本书最大的优点之一。阅读过程其实也就是戒烟过程，而在这一过程中能够吸烟的话，戒烟就不会带来双重的打击。吸烟者首先破除所有的怀疑和恐惧，然后再真正开始戒烟过程，这样最后一支烟刚一熄灭，他就可以立即享受戒烟后的生活。只有在构思本章的过程中，我才怀疑过当初的指示是否正确。如果你通常在压力较大的时候吸烟，那最好选择，心情放松的假期戒烟，反之亦然。事实上，这并不是最容易的戒烟法。最容易的办法是选择你认为最难戒烟的时机——压力较大或者心情放松时，需要集中注意力或者无聊时，随你怎么选择。一旦你证明即使在这些时候你都用不着吸烟，那其他时候不吸烟就轻而易举了。但如果我这样指示你的话，你还能下定决心吗?

开心一点，做些有意义的事。

这书能让你戒烟，听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗

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1，听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗

2，这书能让你戒烟是谁写的

3，这本书能让你戒烟TXT

4，这本书能让你戒烟

5，这本书能让你永久戒烟这本书有用吗本人女烟瘾有4年了特别

6，戒烟领域的圣经这本书能让你戒烟真的毫无缺点吗百度

7，都说这本书能让你永久戒烟对戒烟很有帮助是真的吗

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1，听说有一本让人戒烟的书有人知道是什么书吗

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3，这本书能让你戒烟TXT

4，这本书能让你戒烟

5，这本书能让你永久戒烟这本书有用吗本人女 烟瘾有4年了特别

6，戒烟领域的圣经这本书能让你戒烟真的毫无缺点吗百度

7，都说这本书能让你永久戒烟对戒烟很有帮助是真的吗

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