二、为什么说产后半年是恢复身材的最佳时期。恢复身材是从此以后的必修课，产后建议宝妈尽快开乳，让宝宝多吮吸，都有助于宝妈产后恢复，产后瘦身不要晚于产后六个月，产后身材变样是很多宝妈都会遇到的问题，生完孩子之后想要快速恢复身材主要还是两个方面，除了身体恢复之外，宝妈要注意产后抑郁的侵袭。
1、产后身材走样，宝妈们都怎么恢复身材？
感谢邀请！产后身材变样是很多宝妈都会遇到的问题。现在真是深有感触，这真的是个残酷的事实，先分享一下我的经历，我哺乳到孩子一岁八个多月，在哺乳期间还不觉得怎么样，只是觉得自己跟之前一样，有点胖，因为怀孕之前也没瘦过，所以这样的胖还是可以接受的。主要是哺乳期间也没有控制饮食，身材一看就是新进妈妈的样子，胖乎乎的，但是还算匀称。
可就在断奶以后，突然发现镜子里的自己已经不一样了，看到自己模样的那一瞬间，真的是压力山大。怎么才能恢复之前的样子？？？为什么会说在断奶以后才无法接受自己的身材？因为，断奶以后，胸部变小了，之前肚子上，腰上的肉虽然多，但是整体身材看着是协调的，可胸部萎缩以后，肚子上的肉好像突然突出了很多。彻底告别了什么叫匀称，
真的很接受不了。所以，恢复身材是从此以后的必修课，首先，如果宝妈还在哺乳，建议不要过度控制饮食，毕竟母乳的质量要有一定的保障，才利于孩子成长。在哺乳期间可以做有规律的运动，帮助身材恢复，建议系统训练，另外，如果已经不再哺乳，那饮食控制是很有效的减重方式，当然是要合理饮食。多蛋白，少碳水化合物，配合系统训练，应该会有明显的效果。
最后，身心健康其实对于产后宝妈来说才是最重要的，如果有个好的心情，做什么事都会效率高一些。所以，除了身体恢复之外，宝妈要注意产后抑郁的侵袭，以上是我对产后恢复的拙见。减重塑型，是需要毅力的，而且最好有个系统的方法，毕竟科学系统的方法是很多专业人士研究出来的，你直接拿去用，再结合自己的特点适当调整，相信会比自己三天打鱼两天晒网的方法更有效。
2、产后半年是恢复身材最佳时期！产后小腹松弛，宝妈如何瘦下来？恢复马甲线？
经过艰苦而幸福的十月怀胎，宝宝出世的那一刻，作为母亲是即幸福，又满足的，但是又有一些担忧，很多妈妈会发现，即使产后过去很久了，肚子上的赘肉也无法减掉，更不用说恢复到怀孕前的身材了，一、造成这种情况的原因是：1、孕妈妈在整个孕期，都会遵循一人吃两人补的原则，为了给胎宝宝提供充足的营养，进食过多的高脂肪、高蛋白的物质。
随着宝宝在母体内一天天长大，母亲的子宫被撑大变形，五脏六腑都移了位置，当宝宝出生的时，为了胎儿顺利娩出，母体会做应激性的改变，最明显的就是骨盆大张，也就是老人们常说的开骨缝，所以怀孕分娩对于女性的身体的伤害非常大。2、产后容易起肚腩，是因为孕期胎宝宝和营养都集中在腹部，经过整个孕期宝妈肚肚上的皮肤都被撑大了，很容易堆积脂肪，而腹部又是很难被锻炼到的地方，所以想要恢复孕前的腰腹部，只有针对性的锻炼这两个部位，才会有效果，
二、为什么说产后半年是恢复身材的最佳时期？1、产后42天到6个月内，属于产后恢复的黄金期，这个恢复不光是指恢复宝妈的身材，更重要的是恢复宝妈的身体状态，因为这个时候新手妈妈们的身体是最为脆弱的，如果气血得不到恢复，那么体内残留的毒素就无法全部被排出，那么妈妈们会在很长一段时间内被莫名的发炎、身体酸痛困扰。
2、产后半年也是产后瘦身的黄金期，这是因为脂肪细胞都是有记忆的，如果短时间内脂肪细胞发生了改变，身体适应了之后，脂肪细胞会根据自己的记忆回到原来的样子，所以很多人在减肥过程中频繁的发生反弹现象，就是脂肪细胞的记忆在作怪，据调查想要完全消除脂肪细胞的记忆时间是脂肪细胞形成记忆的时间，也就是说你胖了一年，那么我们最起码要用一年及以上的时间才能消除脂肪细胞关于肥胖的记忆。
