遛狗可以消耗多少能量，日常生活中的运动能帮助我们减肥吗

来源：整理时间：2022-12-05 14:45:36 编辑：今日头条手机版

1，日常生活中的运动能帮助我们减肥吗

热量消耗分为运动消耗和日常生活中的消耗，例如走路、做家务、做饭、上下楼梯等等，除了每周3-5次的规律运动，日常生活中的消耗也可以帮助我们提高消耗水平，具体可以做到以下几点：1、多做家务，例如收拾房间、洗衣服等等，可以抛弃洗衣机和吸尘器。2、提前一站下车，走路回家。3、泡泡热水澡，也能提高身体的代谢。4、遛狗，遛狗的时候，我们会不由自主的加快脚步，同样加大了运动量。以上几点加起来，热量的消耗将是一个可观的数字哦。

日常生活中的运动能帮助我们减肥吗

2，大家谈谈遛狗对卡路里的消耗

好像挺有效！我有个朋友自从养了只黄金犬之后，每天都早睡早起去遛狗，现在瘦了好多哦！而且对身体都有好处啊。我们平时偷懒不运动，这样有狗狗陪，就可以坚持运动啊！很好哦！

看你是走着溜`还是跑着溜`还是坐车溜了..走着溜`都减肥`跑着溜`你减的比狗快.坐车溜`狗减的比你快

j再看看别人怎么说的。

反正比呆在家里不动要强些吧

大家谈谈遛狗对卡路里的消耗

3，问问大家平时都是怎么遛狗的

边的运动量太大，所以你想把他的精神耗尽是一项不可能完成的任务。你只能控制他的运动，附一天的作息表：清晨一起与之慢跑至中心花园，路程大约3公里，与其他狗狗疯半小时。8点回家，搞卫生。8点半开始服从训练复习，结合玩各种游戏，继续消耗能量，弄湿的毛也可以干了。9点，早餐，一个鸡架。然后休息，间隔1小时会起来巡视一圈，并与主人对视，看看有没有继续玩的希望，得不到肯定的表示后就继续睡觉。下午独自在家，玩主人留下的玩具或睡觉。16点主人回家后一起出去NNBB兼散步，17点回家，继续训练游戏。待主人用餐完毕，享用今天的最后一餐，还是一个鸡架。接下来就要看主人的心情了，高兴了就多玩几次，每次不超过15分钟。主人吃零食的时候偶尔能赏一点吃吃。没人理的时候就睡觉，难得有在主人膝头趴一会的高级享受。

自由活动的时候，它就自己玩么？不会到处乱捡吃的，或者追别的狗狗么？会自己傻跑么？不需要跟你互动么？

呵呵，只是将狗当狗，你的生活也会轻松的，将狗当人，那有得苦吃了啦。

小区里带出去的时候会栓，很多人怕狗，但是到草地上就撒开了，通常是和它玩飞盘或者和它踢球，我踢它守门，然后把球叼过来给我，再有就是我用手指挥它跑圈或者跳矮灌木做运动，用飞盘做奖励。如果我没拿飞盘下楼，它会捡木棍给我，让我给它扔玩巡回游戏。

人多车多的地方拴着溜其他时间外出散开自由活动

问问大家平时都是怎么遛狗的

4，每天吃完晚休息半小时然后带狗出去遛一个多小时能减肥吗

那要看你怎么遛了，如果是以快走或慢跑的方式那能帮助你减肥。你先得明白肥胖的最根本原因。其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这部份能量，就转化成脂肪储存在你的身体里面。所以你要减肥，就要控制自己摄入的热量，并且想方法消耗身体多余的热量。可以看得出来，每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。应常做到以下三点：1：多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅2：多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。3：多吃蔬菜蔬菜非常健康。不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。另外，想要减肥成功运动是必不可少的。减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪运动建议你在早上和晚上各遛狗一次，早上可采取中速跑的方式半小时，晚上慢跑或快走一小时，这样不仅能减肥，还会让你更健康哦。当然你的狗狗也会一样健康，并且和你更亲密无间。如果你觉得对你有点帮助的话，请点击右下角的采纳，谢谢

你好！每顿正餐吃完必须站半小时才能消化掉，不然容易堆积脂肪，遛狗要快走不然达不到你想要的效果！仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

5，养狗以后每天被动运动真的能有效锻炼身体吗

文/逗一会儿猫很多人都说，养狗以后，自己的生活节奏都变得健康起来了。为什么这么说呢？因为狗狗的生物钟特别准，该什么时候干什么事情，都是有固定时间的。比如，狗狗每天早上六点必须出门遛弯，因为它想尿尿了，而这个时候你还在睡觉，为了不尿到家里惹你生气，狗狗只能想办法把你弄醒，让你带它出门。这样时间久了，很多铲屎官也就养成了跟狗狗一起运动的习惯。养狗以后，每天因为狗狗的原因，而被迫运动，其实真的能锻炼身体。一般来说，养狗的话一天需要溜两次，甚至更多。而根据狗狗的运动需求不同，一次的遛狗时间基本上都要在三十分钟以上。你想啊，对于平时不怎么运动的人来说，一天至少多出一个小时的时间在遛弯儿，肯定能有效锻炼身体啊。虽然每天只是多走了几千步，但是对于不经常运动的人来说，也是一个大进步。如果喜欢运动，还可以跟狗狗一起运动，比如带狗狗跑步什么的，那么锻炼效果会好哦。除了步行和跑步之外，带狗狗出门遛弯，还有很多花样锻炼方式。比如你养的是寻回犬之类，特别喜欢玩飞盘的狗狗，你还可以跟狗狗玩飞盘巡回游戏。在愉快的氛围之下，你不知不觉就进行了一个高效的全身运动。总体来说，养狗以后，你想懒也没机会的！如果你想在带狗狗出去这块偷懒，那你就只能在清理狗便便这块被动勤奋了！如果你比较宅，那还是养猫更合适，因为养猫不需要遛弯，也不需要早起，它可能比你醒得还晚呢。所以说，现在越来越多忙碌的年轻人选择养猫而不是养狗，主要是因为猫的习性，太符合它们的作息了。

能，养了狗不仅在家里可以和狗玩，从而减少了葛优躺的机会，还需要出门遛狗，增加运动量。

真的。以前没养狗的时候我基本上不动，养了狗之后每天去遛狗，有效的锻炼了身体。

你好！不能，因为你遛狗主要是狗的运动，你出去只是多走了两步路而已，甚至直接在楼下坐着让狗自己玩，完全没有锻炼身体的效果。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

不能。陪狗狗玩耍消耗的能量很低，锻炼身体的效果也不强，不如正经运动。

6，我总骂我家的狗狗它会怎么想

害怕你，知道这样是错的，下次不会了，觉得你不疼它都有可能，对待狗要做对了就夸和摸摸，错了就凶，一直骂和一直夸，它就会很矛盾，不知道该怎么做了

首先你们家似乎没人治的住它不是打码的问题狗狗听不懂你说啥但是它可以感受到你的喜怒哀乐很神奇是不是你平时的教育中可能出现了问题对你扑的话如果是回家来看到你而扑向你的话那是因为它想你而表现的很直观如果在平时也如此的话证明你在它的心里地位很低一般在狗狗的心里（无论公犬还是母犬）骑在对方身上表示对方被它驯服服从于它咬东西是很正常的你可以给它买一些狗狗的咬胶平时可以消耗一些它的能量还有遛狗出门前主人要先出门狗狗要后出门表示它是你的随从对你的尊重如果它出门前表现的很兴奋那你需要多一点时间让它安静后再出门遛狗可以消耗狗狗的能量通常如果狗狗很兴奋的出门了会表现成狂奔乱跑看见人就扑你怎么喊它都视而不见回家时表现的又如虚脱一样那是体力消耗回家时进门也同样要让主人先进再你喊它之后才能让它进入这点是表示你邀请它进入你的领地 “领地”在于狗狗的世界里是非常重要的如果它认为你的领地是它的那么它就会到处撒尿到处bb 下次他扑你的时候可以用膝盖顶下去不要很用力小心伤及它的骨头及肠胃同时要说指令比如“不可以，下去” 在狗狗情绪很高的时候你的指令要冷静坚决而不是凶一堆痛骂它们一个字也不懂但是你重复简单坚决的指令之后它以后会对这些指令做出识别和判断条件反射的做出跟指令相同的动作同样在狗狗情绪很高的时候不要去挣脱摔弄它会觉得那是一种挑战反而更用力下次如果它撕咬东西的时候你就放下静静的不动然后推开它说出相应的指令幼犬在性格没有沉淀而且换牙期是肯定会乱咬东西狂吠之类的所有的幼犬基本上都要在一岁左右甚至两岁左右才开始性格沉淀变得安静不会乱咬同时也因主人的教育而变得更听话恶魔期尴尬期天使 ...

听久了就懂了

狗，能听懂一点点，

7，狗狗太调皮骂它还凶主人

首先你们家似乎没人治的住它不是打码的问题狗狗听不懂你说啥但是它可以感受到你的喜怒哀乐很神奇是不是你平时的教育中可能出现了问题对你扑的话如果是回家来看到你而扑向你的话那是因为它想你而表现的很直观如果在平时也如此的话证明你在它的心里地位很低一般在狗狗的心里（无论公犬还是母犬）骑在对方身上表示对方被它驯服服从于它咬东西是很正常的你可以给它买一些狗狗的咬胶平时可以消耗一些它的能量还有遛狗出门前主人要先出门狗狗要后出门表示它是你的随从对你的尊重如果它出门前表现的很兴奋那你需要多一点时间让它安静后再出门遛狗可以消耗狗狗的能量通常如果狗狗很兴奋的出门了会表现成狂奔乱跑看见人就扑你怎么喊它都视而不见回家时表现的又如虚脱一样那是体力消耗回家时进门也同样要让主人先进再你喊它之后才能让它进入这点是表示你邀请它进入你的领地 “领地”在于狗狗的世界里是非常重要的如果它认为你的领地是它的那么它就会到处撒尿到处BB 下次他扑你的时候可以用膝盖顶下去不要很用力小心伤及它的骨头及肠胃同时要说指令比如“不可以，下去” 在狗狗情绪很高的时候你的指令要冷静坚决而不是凶一堆痛骂它们一个字也不懂但是你重复简单坚决的指令之后它以后会对这些指令做出识别和判断条件反射的做出跟指令相同的动作同样在狗狗情绪很高的时候不要去挣脱摔弄它会觉得那是一种挑战反而更用力下次如果它撕咬东西的时候你就放下静静的不动然后推开它说出相应的指令幼犬在性格没有沉淀而且换牙期是肯定会乱咬东西狂吠之类的所有的幼犬基本上都要在一岁左右甚至两岁左右才开始性格沉淀变得安静不会乱咬同时也因主人的教育而变得更听话恶魔期尴尬期天使 ...

4个月大是最皮的时候，我们家小母比熊，5/6个月的时候，咬卫生纸咬一屋子，咬拖鞋，沙发，板凳，玉石，胶囊，凡是能啃的都啃了个遍，其实就是好奇外加磨牙而已，1岁之后就好了，现在就没有那么皮了。关于上厕所的那个有引导剂，但是不一定顶用，也得看狗狗。有一点，咬人那个事绝对不能惯，咬了一回两回还没有给它个教训，下次就会变本加厉，这个一定得好好教，要不不管是你家养，还是送给别人养，会咬人这都是问题。

买个笼子吧让它在笼子里待一段时间每三天放出来一次出来的时候给它带上链子出来的时间不宜超过半小时可以纠正过来的

这叫管教不严带来的后果，你应该买个笼子或项圈，发现有不对的行为马上制止，给予相应的惩罚，狗狗和人一样从小要培养和教导。