莲藕富含维生素C和矿物质，熟莲藕，味甘温，能健脾开胃，养血养心，滋补五脏，有消食止渴、生津止渴的功效，花生、-,2、莲藕花生排骨汤的做法:(1)排骨洗净，焯血备用；(2)莲藕刮去表皮，洗净切段备用；(3)花生枸杞洗净备用；(4)砂锅加清水适量，放入排骨、莲藕、枸杞、花生，大火烧开，再小火炖90分钟，加盐调味,1，可以加点排骨做莲藕花生排骨汤。
花生被誉为“长寿果”的它含有丰富的脂肪和蛋白质，以及多种维生素、钙、铁和矿物质。经常食用有降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、预防肿瘤等功效。莲藕富含维生素C和矿物质，熟莲藕，味甘温，能健脾开胃，养血养心，滋补五脏，有消食止渴、生津止渴的功效，花生、-。
1，可以加点排骨做莲藕 花生排骨汤。功效:此汤具有清热化痰、养血养颜的功效，具有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。2、莲藕 花生排骨汤的做法:(1)排骨洗净，焯血备用；(2) 莲藕刮去表皮，洗净切段备用；(3) 花生枸杞洗净备用；(4)砂锅加清水适量，放入排骨、莲藕、枸杞、花生，大火烧开，再小火炖90分钟，加盐调味。
3、 莲藕和什么搭配煲汤好?1，莲藕排骨汤；排骨洗净，放入冷水锅中焯一下，撇去浮沫，捞起洗净备用；鲜莲藕去皮洗净切块备用；砂锅加入适量清水，放入料酒、姜、香葱烧开，再放入排骨烧开小火炖40分钟左右，再放入莲藕继续煮30分钟。吃之前可以加盐、胡椒粉、味精调味，莲藕在非常经典的搭配中加入排骨。莲藕排骨汤不仅营养价值高，还能开胃、消食、滋补，2、莲藕山药汤；将莲藕、山药和胡萝卜洗净，将生姜切片、洗净、切丝；炒锅烧热，倒油，放入姜丝爆香；将胡萝卜翻炒，倒入开水，移入砂锅；烧开后加入莲藕、山药、枸杞，小火炖20分钟，出锅前加盐。
