4.三文鱼:三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以滋润头皮和头发,另外，一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻对头发的保养也有好处，也可以适当多吃,length头发可以多吃营养丰富的维生素、微量元素和蛋白质多的食物,用它洗头可以减少头发的脱落，刺激新发的生长，也有一定的疗效,头发少生头发的方法很多。
头发少生头发的方法很多。这里主要介绍一下治疗方法。可以口服激素泼尼松，每天15-30mg，几周后减量。但缺点是停药后会很快复发，长期应用会出现激素副作用。中药也可以，主要以补肾养血祛风为原则。常用中药如何首乌、熟地黄、黑芝麻、白芍、丹参等。或中成药七宝梅兰丹、养血生发胶囊等。有一定的疗效。也可以外用1%-3%米诺地尔溶液。用它洗头可以减少头发的脱落，刺激新发的生长，也有一定的疗效。此外，外用1%-2%的去脂醇软膏可使毛发再生，但存在一些局部刺激和染色缺陷。
length 头发可以多吃营养丰富的维生素、微量元素和蛋白质多的食物。头发的生长是由毛囊根部的毛胚细胞的功能决定的，毛胚细胞的功能受遗传、内分泌、免疫、精神、营养等因素的影响。其中，饮食和营养因素也很重要。一般来说，我们应该多吃富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素的食物。具体来说，首先可以多吃肉类，如鸡肉、牛羊肉、瘦肉等蛋白质丰富的食物，但要少吃油腻、脂肪多的食物，有利于头发的成长。其次，可以多吃菠菜、木耳、动物内脏，以及一些血液制品，这些都富含铁。对头发的成长也有重要作用。另外，一些核桃、花生、黑豆、黑芝麻对头发的保养也有好处，也可以适当多吃。
3、吃什么生 头发吃什么有利于长 头发1、红肉:铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中加入富含铁的红肉是有益的头发健康的，素食者可以多吃绿叶蔬菜，也有利于补铁。2.鸡蛋:头发鸡蛋由蛋白质制成，吃法多样，是蛋白质的优质来源，3.蓝莓:蓝莓是维生素C的最佳食物来源之一，有利于胶原蛋白的生成，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。4.三文鱼:三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以滋润头皮和头发，人体自身不能产生ω-3脂肪酸，所以你要经常吃深海肥鱼。5.胡萝卜:胡萝卜中大量的维生素A能促进皮脂形成，对头皮健康起到天然的调解作用，6.牡蛎:牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康成长。缺锌会导致脱发和头皮屑。
