忌食生冷食物，经期多吃温补食物，少吃生冷食物，如柿子、竹笋、西瓜、梨等,6.将桑葚倒入锅中，不要用铁锅,经期吃温补食物时，可多吃一些菠菜、动物肝脏、木耳、花生、核桃、桂圆等食物,她们必须避免在月经期间吃东西,7.打开火源，将桑葚煮至沸腾,5.这是桑葚12小时后的样子,3.把冰糖放进桑葚里。
主料:桑葚1000克，冰糖300克辅料:柠檬1个。1.将新鲜的桑葚在水中浸泡一会儿，然后冲洗干净。2.把桑葚晒干，去掉果梗，然后放入小锅里。3.把冰糖放进桑葚里。4.将小锅敲几下，将桑葚和冰糖混合，然后盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏12小时左右。5.这是桑葚12小时后的样子。你可以看到冰糖已经完全融化了。6.将桑葚倒入锅中，不要用铁锅。7.打开火源，将桑葚煮至沸腾。8.煮沸约20分钟后，将柠檬汁挤入桑葚中。9.用勺子将果酱搅拌均匀。10.用小火慢慢煮果酱，经常用勺子推果酱。11.烹饪大约需要50分钟。12.准备一个干净无水无油的玻璃瓶，趁热把果酱封在瓶中，冷却后放入冰箱。13.成品桑椹果酱
材料A:面粉，水B1。野生荠菜，洗净，漂洗，切碎，占总量的50%。2.老豆腐，碾碎，占总量的30%。3.鸡肉或火鸡碎肉，占总数的18%。4.少量虾(几个)，切碎，占总数。将油、糖、洋葱和姜混合均匀，浸泡一小时。3.荠菜和豆腐用盐和油拌匀。4.2-3混合拌匀，做荠菜馅。5.将醒好的面条混合，分成几个小胚，擀开，就像饺子皮一样，大概大一倍，略厚一点。包馅，像包子，做馅饼。6.在煎饼和平底锅里放一点油，然后一张一张地轻轻压平。
你的经期是每个女生的好朋友。只有善待你的经期，你才能避免被你的经期虐待。你不想痛经，腹痛，月经不调。服务好自己的经期尤为重要。每个女生在经期这个特殊时期需要记住的经期饮食注意事项有哪些？少喝饮料，多喝热水。很多女生都有喝茶、喝咖啡、喝酒的习惯。她们必须避免在月经期间吃东西。浓茶、咖啡、酒会给经期女生带来身体负担，增加体力消耗，导致营养成分流失。经期最好的饮料是热水。摄入足够的水分不仅有助于新陈代谢，还能促进血液循环，缓解痛经等症状。忌食生冷食物，经期多吃温补食物，少吃生冷食物，如柿子、竹笋、西瓜、梨等。这些寒性食物增加了女生身体的消耗负担，导致女生月经血液循环不畅，痛经。所以这类食物在经期是禁忌的。经期吃温补食物时，可多吃一些菠菜、动物肝脏、木耳、花生、核桃、桂圆等食物。
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