体质强的人经常吃辛辣刺激性的东西，也会引起上火、牙龈肿痛、口舌生疮、小便黄、大便干燥等一系列胃火症状,，适用于各种实火症状,寻找上火的原因:如果你知道上火的原因，那么你就要轻装上阵，放松自己,，性寒能清热降火，多用于实火,火可分为实火和虚火，虚火多由慢性损耗引起，如长时间熬夜、不喝水、过度劳累等。
如果只是想消暑，煮汤的时候把绿豆洗干净，用大火煮10分钟左右。注意不要煮太久。这样煮出来的汤又绿又清。喝酒的时候不需要一起吃豆子，可以达到很好的消夏效果。如果是为了清热解毒，最好是把豆子煮熟。这种绿豆汤颜色浑浊，解暑效果较差，但清热解毒作用较强。熊教授介绍，绿豆和其他食物一起煮，疗效更好。比如预防中暑，可以喝绿豆金银花汤:绿豆100克，金银花30克，煎服即可。
多吃水果:有些水果性凉，所以会有降火的作用。如柚子、猕猴桃等微寒水果。这种水果有点凉，平时不能多吃。喝蜂蜜水:可以配浓蜂蜜喝。一勺和两勺蜂蜜混合温水。平时可以喝一杯。少吃辛辣食物:如果你感到愤怒，你应该避免吃辛辣食物来刺激你。比如麻辣烫，酸辣粉，花椒，大蒜等等。保持充足的睡眠:睡眠不足也会让人烦躁不安。保持早睡早起多喝水的习惯。寻找上火的原因:如果你知道上火的原因，那么你就要轻装上阵，放松自己。
有些中草药有很好的清火作用，如金银花、菊花、栀子、生地、连翘、薄荷、竹叶等。一般可以根据上火时症状的不同分为以下几类:(1)清热解毒类:菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、菱角。(2)苦寒能降火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等。，性寒能清热降火，多用于实火。(3)利湿泻火:如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、红小豆、生菜、绿豆芽、鸡内金等。，适用于各种实火症状。(4)攻实火:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、白萝卜等。，适用于小便短黄、大便干燥、口干口苦、腹胀纳差等症状。
4、总是容易上火怎么办?经常生气的原因有很多。比如很容易因为体质虚弱而感冒，感冒会转化为热引起产品上火的一系列症状，体质强的人经常吃辛辣刺激性的东西，也会引起上火、牙龈肿痛、口舌生疮、小便黄、大便干燥等一系列胃火症状。火可分为实火和虚火，虚火多由慢性损耗引起，如长时间熬夜、不喝水、过度劳累等，，可导致体内水分补充不足或缺水而引起一系列虚火症状。
