最好有冷水和开水,心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外,运动后，你一定会感觉好多了，一切都会好的,首先，让自己平静下来，尤其是心情不好的时候，可以让自己感觉好很多,2.心烦的时候可以听听音乐缓解心情，和好朋友聊聊天转移注意力，让自己不为当前的事情烦恼。
随着社会的快速发展，人们的压力越来越大，等待人们去完成的事情也越来越多。人们不高兴是因为他们不能完成这些事情。首先，你需要知道你在苦恼什么，是因为你害怕你没有足够的时间完成一件事，还是因为你即将要考试，还是因为你觉得你没有做好这件事，还是因为天气热或下雨。2.心烦的时候可以听听音乐缓解心情，和好朋友聊聊天转移注意力，让自己不为当前的事情烦恼。3，实在不行，放上自己喜欢的音乐，去快乐运动吧！运动后，你一定会感觉好多了，一切都会好的。4、对症下药，找到问题，静下心来想办法，你会好很多，实在解决不了，找你的好朋友或者任何你认为能帮到你的。5、可以和好朋友逛一次街，你会不自觉的忘记自己在苦恼什么，也可以自己逛逛公园，一定程度上会有帮助。
2、心里好烦躁怎么办首先，让自己平静下来，尤其是心情不好的时候，可以让自己感觉好很多。第二，深呼吸，心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外。新鲜的空气可以让人忘记所有的不愉快，第三，喝一口水对平静心情也很有帮助。最好有冷水和开水，牛奶橙汁的效果不一定比白开水矿泉水好。也可以听一段音乐，一段安静的音乐，也可以让自己平静下来，但是不要听太激情的摇滚，也可以换个怀抱，有条件的话，可以动一动，转转胳膊。做体操可以缓解你的压力，让你感觉好多了，如果室内有绿植，不妨看看绿植来调节烦躁的心情，植物会有香味，让自己平静下来。运动可以让自己从沉重的情绪中转移注意力，可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。
