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stretch。动感 单车中文音乐排名1、红日、左林尤丽2、爱天地、黎明3、暗恋她、黎明4、无瑕、郑秀文5、永不放弃、罗百吉6、帕拉帕拉樱花之花、孙五月延伸信息45分钟动感 单车低容忍度/123可以防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度。现代运动医学的研究结果表明，自行车运动是由不同的侧面支配的。双腿交替蹬车，可以同时开发大脑左右两侧的功能，防止其早衰和忽视。2.能改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。骑行运动对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步一样。这项运动不仅使下肢的臀部、膝盖和脚踝的3对关节和26对肌肉受益，还使颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉受益。关节和韧带也得到了相应的锻炼。3、可以减脂。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，锻炼者消耗的热量更多，可以获得显著的减肥效果。
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