因为酸奶中的双歧杆菌是耐酸的，所以如果空腹喝酸奶的话，遇到酸度很强的胃液，双歧杆菌会被严重破坏,因此，在饮用-1酸奶时，最好先喝一杯白开水,所以，一天喝酸奶最好不要超过两杯,其次，酸奶不宜喝多,最好不要空腹喝酒酸奶,早上空腹喝酸奶不好，因为一夜没吃东西就喝高酸度的牛奶早上不仅没有营养价值，反而会对肠胃造成伤害。
首先，酸奶不适合空腹饮用。因为空腹饮用酸奶可使胃酸浓度升高，活乳酸菌容易被杀死，保健功能降低。因此，在饮用-1酸奶时，最好先喝一杯白开水。其次，酸奶不宜喝多。过量饮酒会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于健康。所以，一天喝酸奶最好不要超过两杯。另外，酸奶不宜加热饮用。加热后酸奶中的活乳酸菌会被杀死，从而失去保健功能。
最好不要空腹喝酒酸奶。因为酸奶中的双歧杆菌是耐酸的，所以如果空腹喝酸奶的话，遇到酸度很强的胃液，双歧杆菌会被严重破坏。即使能进入肠道，双歧杆菌也不会在肠道内长期存活，如果空腹喝酸奶会导致/123。一般饭后两小时喝比较好。
3、早晨空腹喝 酸奶好不好早上空腹喝酸奶不好，因为一夜没吃东西就喝高酸度的牛奶早上不仅没有营养价值，反而会对肠胃造成伤害。酸性物质一旦摄入空腹，就会刺激胃，因为胃里含有酸性物质，如果喝酸奶，会把两者吸引过来，伤胃。如果是长期的，很容易伤食欲，一天下来，你会没有精力，也没有很大的胃口。
