所以在生孩子之前，一定要做好准备，保证优生优育的男性大致要做到以下几点:1,1、适度体育锻炼:运动可以强身健体，提高男性精子存活率，有助于增加男性欲望，改善男性性功能，增加受孕概率,male备孕保持适当的作息规律,在男士备孕期间，你需要服用育之源片来补充锌，因为锌决定了男士的精子质量，精子质量决定了你是否能游向卵子进行结合。
孩子是一对夫妻的未来，是一个家庭的希望，甚至是一个家庭的寄托。尤其是目前中国的计划生育只允许我们生一个孩子。所以在生孩子之前，一定要做好准备，保证优生优育的男性大致要做到以下几点:1。提前半年戒烟，不要让他们的宝宝在出生前就被熏；2.提前三个月戒酒，让孩子不会一直困；3.多参加户外活动，保证充沛的体力；4.与妻子保持良好关系，保证双方长期愉快的心情；5、少上网，少打手机，远离辐射危害；6.先身体好，再准备生孩子。不要有感冒等疾病，不要吃化学药物。7.男性的精子在射精后的第一个第三天最活跃。此时老化的精子已经排出体外，睾丸产生的新精子处于成熟阶段。建议性交第一天采取避孕措施，第二天休息一天，第三天进行真正的性交。当然，女方的排卵日要算在这个时候。应该还有很多其他禁忌。建议在准备要孩子之前，先咨询一下产科医生。
male 备孕保持适当的作息规律。很多人熬夜，却不知道人体每天都需要足够的休息时间来保持器官正常运转，提高抵抗力，维持内分泌稳定。熬夜的隐患很多，可能会降低抵抗力，间接伤害精子，导致精子活力不足，精子质量下降。为了健康，我们仍然需要保持早睡早起。在男士 备孕期间，你需要服用育之源片来补充锌，因为锌决定了男士的精子质量，精子质量决定了你是否能游向卵子进行结合。
3、男人 备孕需要做些什么?怎么 备孕比较好?1、适度体育锻炼:运动可以强身健体，提高男性精子存活率，有助于增加男性欲望，改善男性性功能，增加受孕概率。2.改变不良生活习惯:戒烟戒酒很重要，长期抽烟喝酒容易形成畸形精子。暂时避免骑车，不要穿紧身牛仔裤，久坐，会造成阴囊温度升高，从而影响精子存活率，3.改变不良饮食习惯:多吃富含镁、锌、果糖、赖氨酸的食物，禁止大量食用高蛋白食物。高蛋白食物阻碍维生素吸收，形成酸性体质，难以受孕，另外，禁止乱吃毒品，喝碳酸饮料。4.调整性生活频率:禁欲可以增加精子数量，但降低精子质量，一般每周保持两次为宜，排卵次数可适当增加。
