晒干，当枸杞入药时，其实可以把晒干的枸杞口服，也可以不泡茶而用水浸泡，做成枸杞当茶,比较好的吃法枸杞是像普通食物一样吃粥、饭、汤、菜，不仅滋补，而且不会上火,用枸杞泡水喝最常见，但枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，受热容易破坏,鲜果枸杞可以像水果一样嚼碎口服,如果是干嚼枸杞，吃的量会减半,枸杞想吃什么就吃什么，主要是滋补肝肾。
亲爱的很高兴回答你的问题。枸杞是药食同源的植物。枸杞想吃什么就吃什么，主要是滋补肝肾。鲜果枸杞可以像水果一样嚼碎口服。晒干，当枸杞入药时，其实可以把晒干的枸杞口服，也可以不泡茶而用水浸泡，做成枸杞当茶。枸杞也可煎服，即与其他药物混合食用。另外，枸杞 sub可以用酒浸泡，使其脂溶性有效成分得到充分发挥。枸杞也可以做汤，也可以用人参和鸡肉做汤。希望我的回复能帮到你。
1，枸杞煮饭和粥的时候放一把。用枸杞泡水喝最常见，但枸杞中所含的维生素大部分是水溶性的，受热容易破坏。建议把晒干的枸杞稍微泡一下，煮的时候放一点枸杞作为配料，煮粥或者包子、水饺。2.像普通食物一样吃。比较好的吃法枸杞是像普通食物一样吃粥、饭、汤、菜，不仅滋补，而且不会上火。3.打豆浆的时候放一些。很多人拿枸杞泡在水里。很难完全吸收枸杞中的维生素和胡萝卜素。用豆浆机打豆浆时可以选择放一把枸杞，这样可以充分利用枸杞中含有的各种营养成分和微量元素。4、干嚼枸杞补肾比煲汤多。枸杞多糖是蛋白聚糖的一种。如果用开水加热提取，会使其变性，降低药效。5.在食用方法上，直接咀嚼枸杞会充分吸收其中的营养成分，更有利于发挥其保健作用。一般来说，健康成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的量会减半。
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