南充，别名绸都、果城、果州，四川省辖地级市，位于四川盆地东北，是中国优秀旅游城市。南充风景旅游资源丰富，有国家历史文化名城——阆中古城和省级历史文化名城——南充和蓬安，有以三国文化为主线的陈寿万卷楼、汉桓侯祠（张飞庙）等，有省级风景名胜区锦屏山、西山、白云寨、升钟湖等，还有张澜故居、罗瑞卿故居等，集历史文化名城、三国文化、朱德故居为一体。
1、献血后怎么吃最补血呢？红糖水管用吗？
谢谢邀请。关于这个问题，我还是先回答红糖水补水是否管用？红糖是一种从甘蔗提取出来加工而成的，它含有关补血的物质也不是很高，如铁，100g红糖含铁量才是2.2mg，都没有黑木耳含量高，而且它这个是非血素铁，需要一定的还原物质帮助转换后，才能被身体吸收和利用，再加上红糖的热量比较高，最后恐怕血没有补到，身体要先胖起来，因此不建议用红糖水来补血，
补血是什么？补血就是让血液中拥有更多的营养物质，能提高血红蛋白的合成，让红细胞获得更多的能量和营养物质的过程。其实换句通俗易通的话来说，身体补血就得需要摄入能促进血红蛋白合成的物质，常见相关营养物质有铁，维生素C，优质蛋白质等。吃什么补血：动物全血，因为动物血中含有丰富血红素铁，蛋白质，锌，维生素B2等营养成分，很容易被人体消化吸收，能快速合成血红蛋白，从而达到补血，补铁的功效。
常见动物血有猪血，鸭血，鸡血等，大家献完血后一个星期都可以多吃一些这类的食物，红色动物肉。如牛肉，猪瘦肉，红色肉的鱼（因为它含有肌红蛋白和血红蛋白是比较高）等，这些食物除了含有丰富的血红蛋白，还有铁，以及各种各样的优质蛋白质，不仅能加速身体血液成分的恢复，还能提高新陈代谢，有助于提高身体免疫力，深绿颜色蔬菜。
它们通常含有维生素C比较高，而维生素C是体内很好的还原物质，可以把植物中非血红素铁转换成血红素铁，促进铁的吸收，除其之外还有其他的一些人体必需矿物质元素，如钙，镁，锌等，它们对身体的恢复也是具有一定的帮助，其实补铁的食物也蛮多的，如果你有不知某种食物具有补血的效果，可以在评论区留言，May姐收到后，会尽可能一一回复。
2、南充有哪些地方值得旅游？
1，南充，别名绸都、果城、果州，四川省辖地级市，位于四川盆地东北，是中国优秀旅游城市，2，南充风景旅游资源丰富，有国家历史文化名城——阆中古城和省级历史文化名城——南充和蓬安，有以三国文化为主线的陈寿万卷楼、汉桓侯祠（张飞庙）等，有省级风景名胜区锦屏山、西山、白云寨、升钟湖等，还有张澜故居、罗瑞卿故居等，集历史文化名城、三国文化、朱德故居为一体。
3，阆中古城，中国四大古城之一，位于四川盆地东北缘、嘉陵江中游，古城核心区域2平方公里，截至2015年，古城已有2300多年的建城历史，为古代巴国蜀国军事重镇。阆中古城有张飞庙、永安寺、五龙庙、滕王阁、观音寺、巴巴寺、大佛寺、川北道贡院等8处全国重点文物保护单位；有邵家湾墓群、文笔塔、石室观摩崖造像、雷神洞摩崖造像、牛王洞摩崖造像、红四方面军总政治部旧址、华光楼等22处省级文物保护单位，
4，周子古镇，又名：周口镇、舟口，与相如故城（今锦屏镇）隔江相望。被誉为嘉陵江上最后的码头古镇，长约1000米的百年古街，隶属于四川南充市蓬安县管辖，是南充（司马相如故里）著名的旅游点，位于蓬安县下河街，周子古镇兴于唐宋年间，千年积淀，蕴育了厚重独特的码头古镇文化。现还有不少居民常年居住在这座古镇里，
达成铁路，南大梁高速可到达蓬安。5，凌云山位于南充市高坪区老君镇，以凌云山道教城、白山佛教城、图山儒家文化中心为主体，方圆近20平方公里；凌云山传统文化源远流长，据出土文物考证和史书记载，自东汉明帝时起，道、儒、佛三家竞相在此建宫造庙，文革前仍留存有数十座规模宏大的宫殿、寺庙、礼坛，香火鼎盛绵长，盛极千年。
